Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Fit 2013 - south beach i inne diety - miło i przyjemnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ewakatarzyna

ewakatarzyna

  • Dołączył: 2010-02-05
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 13764

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2012, 16:29

I oby skutecznie :):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewakatarzyna

ewakatarzyna

  • Dołączył: 2010-02-05
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 13764

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 18:38

Rzepakowy można.
Ja zrobię tak, że zjem śniadanie wyjątkowo w domu, a tam wezmę jakieś orzechy, a potem wracam do siebie to zjem sałatkę z mozzarellą pomidorami i oliwkami.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SELMII

SELMII

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1961

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 18:39

oj dziewczyny dziewczyny znowu zaczynacie I faze :) 
Jula pewnie bedziesz miala spektakulerne spadki skoro to pierwszy raz :) A ja nie moge się zmotywowac do diety :( Nie mam stabilizacji psychicznej wiec wszystko do bani.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika 19martini

19martini

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 18:41

mi już nie zależy na utracie 0,5kg/dzień...
chodzi o to, żeby znów wkręcić się w tryb PLAŻ POŁUDNIA!!! :))))))))))))
Zdjęcie użytkownika Kasmi

Kasmi

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 20543

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 18:46

Ewa, a jakbyś robiła sobie śniadanie dzień wcześniej i tylko je odgrzewała, albo jadła całkiem na zimno?
Albo np takie kiełbaski drobiowe kupić i tylko wrzucić do mikrofali - ani gotowania tu nie ma, ani zmywania, a i zjada się szybko.
Zdjęcie użytkownika Kasmi

Kasmi

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 20543

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 19:11

no to ja też mam menu pierwszofazowe :P


Lp.

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

1

omlet

2 jajka na twardo

2 kiełbaski wiedeńskie

2 kiełbaski wiedeńskie

jajecznica

omlet

omlet

2

serek wiejski

1 kostka gorzkiej czekolady

1 kostka gorzkiej czekolady

1 kostka gorzkiej czekolady

1 kostka gorzkiej czekolady

1 kostka gorzkiej czekolady

1 kostka gorzkiej czekolady

3

plaster schabu z warzywami

bigos z wędzonym kurczakiem

bigos z wędzonym kurczakiem

cycki z patelni + warzywa z patelni

cycki z patelni + warzywa z patelni

gęsty krem pomidorowy z mozzarellą

coś Maryli

4

cieciorka z pomidorami

cieciorka z pomidorami

zupa brokułowa

zupa brokułowa

tuńczyk z puszki

zupa kalafiorowa

zupa kalafiorowa

5

roladki z chrzanem

roladki z chrzanem

sałatka gyros

sałatka gyros

sałatka grecka

sałatka grecka

gęsty krem pomidorowy z mozzarellą

Zdjęcie użytkownika Antenka34

Antenka34

  • Dołączył: 2007-02-18
  • Miasto: Krosno
  • Liczba postów: 5137

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 19:16

Kasmi podziwiam za 1 kostke czekolady ...ja wole nie zaczynac bo jedna kosta mnie tylko podraznia i potem wpierniczam pół czekolady :((((  w sumie to skromne menu ,,,najadasz sie tym?????
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kasmi

Kasmi

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 20543

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 19:20

w porównaniu do menu innych tutaj to bardzo nieskromne menu :)
ja nie mam ciagu na słodycze (chyba, że ferrero roche albo rogaliki francuskie...), a szukam czegoś co będę mogła w pracy zjadać bez odchodzenia od biurka i czegoś co nie wpływa na mój problematyczny żołądek.
Kostka gorzkiej czekolady z pomarańczą z lidla wydaje mi się idealna :)

Edytowany przez Kasmi 17 lutego 2013, 19:22

Zdjęcie użytkownika mamaam1982

mamaam1982

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 21685

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 19:26

ja jem grecka pychote;)
i czekam na jutrzejsze wazenie ciekawe co pokaze hihi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewakatarzyna

ewakatarzyna

  • Dołączył: 2010-02-05
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 13764

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 20:00

Kasmi - a jak sie robi ten krem pomidorowy ?

Problem polega na tym, że ja tak rano nie mogę nic przełknąć. Dlatego nie jem śniadań. A to podobno bardzo źle dla diety. Koleżanka z pracy powiedziała mi, że jej dietetyczka mówi, że śniadanie jest ważne, do godziny po przebudzeniu, bo jeżeli organizm nie dostaje rano jeść, to magazynuje kolację.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewakatarzyna

ewakatarzyna

  • Dołączył: 2010-02-05
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 13764

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 20:02

Moim zdaniem powinnaś dodać do śniadań jakieś warzywa. Pomidora, albo ogórka, albo paprykę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.