- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
21 stycznia 2013, 16:02
ooo jaaa.. marzy mi się aparat stały, moja przyjaciółka niedawno założyła i po 4-5 miesiącach jest mega zmiana! zarobię sobie jeszcze na te blachy :D ja też wieczorkiem lecę na siłownię, pobiegam trochę, tylko oby mój mięsień tego za bardzo nie odczuł, bo ostatnio z nim źle..
ale fajnie! no to kasia, teraz ferie możesz ćwiczeniowo wykorzystać :D
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
21 stycznia 2013, 18:31
I słusznie, ja też się staram, jak mam wolną chwilę wykorzystać na ćwiczenia. Szczególnie, że sprawiają mi przyjemność i zazwyczaj nie muszę się do nich zmuszać ;)
Mi też się marzy aparat, ale na razie mnie na niego nie stać. Ale jak pisze Bobolina - jeszcze sobie zarobimy :D Na razie zarabiam na życie i wakacje w lutym, a zleceń ostatnio mniej. Ale niedługo mają być nowe, więc jest dobrze :)
21 stycznia 2013, 20:54
hej
ja wczoraj poleglam i przebilam piątala z lenistwem :( ogolnie jestem sfrustrowana brakiem chudnięcia buuuu
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
21 stycznia 2013, 22:32
Spokojnie, Tobie spadnie na pewno! :)
Ja dziś zaszalałem z treningiem :P Miałem trochę wolnego czasu i zaszalałem - po południu i teraz. Radość po treningu jest niesamowita :D
21 stycznia 2013, 23:03
chriss z ciebie tylko brac przyklad :)
A ja mimo frustraci zrobilam trening i jadłam w miare dobrze moze jakies dawno niewidziane 59 zobacze jutro ???
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
21 stycznia 2013, 23:12
angel trzymam kciuki za twoje 59 :)
21 stycznia 2013, 23:15
malutka a ja trzymam kciuki za ciebie i za was wszystkich cholera zasłużyliśmy na to żeby schudnąć :)
a pomyslec ze uz bylo u mnie 58,6 nawet paska nie zmieniam bo mi zal
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
21 stycznia 2013, 23:17
to nie zmieniaj :) motywacja będzie żeby go zmienić ale w tą mniejszą stronę :) mój niestety z 69.9 pewnie wskoczył znowu na 7 z przodu ale mam cały tydzień i kolejny i następny i ... następny :) żeby to zmieniać :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
21 stycznia 2013, 23:21
No ja też pasek mam nieaktualny jeszcze, ale staram się doprowadzić wagę do ładu :P Chociaż czasami mnie wkurza, bo w ciągu jednego dnia potrafię ważyć +/- 2-3 kg. Dlatego najczęściej nie ważę się codziennie, bo bym oszalał przelotnymi humorami szklanej ;)
Damy radę, wszyscy :D Jesteśmy wytrwali i osiągniemy swoje sukcesy!
