Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 9: 31.12-03.02

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)


Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 3 lutego


Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.


Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.
Mam nadzieje ze jak zmierze sie po 10 dniach to chociaz po 0,5 cm spadnie :)
Hej wam! W końcu znalazłam was! Jednak jest już trochę za późno. Może Chrisss albo Szpilkaa mnie pamiętają, ale brałam udział w poprzednich edycjach. Widzę, że ta edycja trwa do 3 lutego, dlatego zwracam się do Chrisssa przede wszystkim: zapewne zapomnę do którego dnia trwa ta edycja i czy byłbyś tak dobry przypomnieć mi o tym w dniu zakończenia? Przegapiłam chyba ze 2 edycje przez nieuwagę, a chciałabym wrócić do tej zdrowej zabawy. Dałoby radę tak zrobić? A może ktoś z was, inni uczestnicy będzie tak miły i przypomni mi w dzień zakończenia? Pozdrawiam was cieplutko i życzę sukcesów i spadków!
Pasek wagi
Katie - oczywiście, że pamiętam Cię i z przyjemnością przypomnę o nowej edycji. Ponieważ na pewno bym zapomniał, zapisałem sobie w komórce przypomnienie o przypomnieniu (jak to brzmi :P). Fajnie, że nas odnalazłaś, zaglądaj do nas czasem :) I nie szalej aż tak bardzo (nie)dietowo w te dwa tygodnie do zakończenia edycji :D
Ja też Cię pamiętam, koniecznie do nas dołącz w lutym :) Najlepiej dodaj wątek do obserwowanych i pod koniec edycji wypatruj linka do kolejnej.
Przypominanie o przypomnieniu w komórkach, laptopach czy innych smartfonach - to już chyba znak czasu

U mnie nawet dietkowo - od wczoraj nawet jadam owsiankę i zrobiłam Killera..

Życzę wszystkim i każdemu z osobna wspaniałej, spokojnej niedzieli
hej
ja dzisiaj zamierzam zaliczyc i bieg i jilian i z dziecmi na sanki wyjsc takze zaraz po sniadaniu i kawie rozpoczynam aktywny dzień :)
Oj, to bardzo aktywnie :D Ja dziś mam nadzieję trening, a wcześniej praca i zakupy w galerii ;)
Ja dziś zaliczyłam kolejny dzień z Jillian wieczorem jeszcze steper bo młoda się obudziła i nie zdązyłam ciągiem
Super Wam idzie :) Przypominam o uzupełnieniu tabelek, spadków/wzrostów wagowych (z uwzględnieniem czy + czy - ;)) Ja uciekam powoli spać, a Wam miłego i owocnego tygodnia! I pozytywnego zaskoczenia na wadze :D
ja w środę zakładam aparat na dół;D nawet to lubię bo waga na pewno spadnie;D 3 -4 dni na jogurtach;) Bynajmniej tak miałam z górą;) cieszę się ze wam tak dobrze idą ćwiczeni aja mało się udzielam gdyż szkoła pochłania całą moją energię ale już od poniedziałku ferie♥
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.