- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
19 stycznia 2013, 18:28
Mam nadzieje ze jak zmierze sie po 10 dniach to chociaz po 0,5 cm spadnie :)
- Dołączył: 2012-05-09
- Miasto: Hamilton
- Liczba postów: 659
19 stycznia 2013, 22:28
Hej wam! W końcu znalazłam was! Jednak jest już trochę za późno. Może Chrisss albo Szpilkaa mnie pamiętają, ale brałam udział w poprzednich edycjach. Widzę, że ta edycja trwa do 3 lutego, dlatego zwracam się do Chrisssa przede wszystkim: zapewne zapomnę do którego dnia trwa ta edycja i czy byłbyś tak dobry przypomnieć mi o tym w dniu zakończenia? Przegapiłam chyba ze 2 edycje przez nieuwagę, a chciałabym wrócić do tej zdrowej zabawy. Dałoby radę tak zrobić? A może ktoś z was, inni uczestnicy będzie tak miły i przypomni mi w dzień zakończenia? Pozdrawiam was cieplutko i życzę sukcesów i spadków!
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
19 stycznia 2013, 23:18
Katie - oczywiście, że pamiętam Cię i z przyjemnością przypomnę o nowej edycji. Ponieważ na pewno bym zapomniał, zapisałem sobie w komórce przypomnienie o przypomnieniu (jak to brzmi :P). Fajnie, że nas odnalazłaś, zaglądaj do nas czasem :) I nie szalej aż tak bardzo (nie)dietowo w te dwa tygodnie do zakończenia edycji :D
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
20 stycznia 2013, 00:03
Ja też Cię pamiętam, koniecznie do nas dołącz w lutym :) Najlepiej dodaj wątek do obserwowanych i pod koniec edycji wypatruj linka do kolejnej.
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
20 stycznia 2013, 08:08
Przypominanie o przypomnieniu w komórkach, laptopach czy innych smartfonach - to już chyba znak czasu
![]()
U mnie nawet dietkowo - od wczoraj nawet jadam owsiankę i zrobiłam Killera..
Życzę wszystkim i każdemu z osobna wspaniałej, spokojnej niedzieli
20 stycznia 2013, 11:42
hej
ja dzisiaj zamierzam zaliczyc i bieg i jilian i z dziecmi na sanki wyjsc takze zaraz po sniadaniu i kawie rozpoczynam aktywny dzień :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
20 stycznia 2013, 14:49
Oj, to bardzo aktywnie :D Ja dziś mam nadzieję trening, a wcześniej praca i zakupy w galerii ;)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
20 stycznia 2013, 16:16
Ja dziś zaliczyłam kolejny dzień z Jillian wieczorem jeszcze steper bo młoda się obudziła i nie zdązyłam ciągiem
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
21 stycznia 2013, 03:55
Super Wam idzie :) Przypominam o uzupełnieniu tabelek, spadków/wzrostów wagowych (z uwzględnieniem czy + czy - ;)) Ja uciekam powoli spać, a Wam miłego i owocnego tygodnia! I pozytywnego zaskoczenia na wadze :D
- Dołączył: 2011-08-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 490
21 stycznia 2013, 14:27
ja w środę zakładam aparat na dół;D nawet to lubię bo waga na pewno spadnie;D 3 -4 dni na jogurtach;) Bynajmniej tak miałam z górą;) cieszę się ze wam tak dobrze idą ćwiczeni aja mało się udzielam gdyż szkoła pochłania całą moją energię ale już od poniedziałku ferie♥