- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 grudnia 2012, 15:23
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część IX
Czas trwania: 5 tygodni
31.12 (poniedziałek) - 03.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 9 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 9 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do wtorku (01.01) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 3 lutego! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 8 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 3 lutego
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 8 (link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco. Edytowany przez Chrisss 2 stycznia 2013, 00:52
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
17 stycznia 2013, 20:38
Chrisss napisał(a):
Znalazłem! Nie mogłem znaleźć na forum, ale przypomniałem sobie login tej dziewczyny. Tu macie adres do jej pamiętnika: http://vitalia.pl/pamietnik/Makrelka1990/1873531/blog,.html :)
teraz to już nie mam żadnych wątpliwości :) dziecko spać położę i ... lecimy :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
17 stycznia 2013, 20:55
No właśnie mnie też strasznie spodobały się te zdjęcia pod względem efektów. Powodzenia! A teraz idę grzeszyć na imprezę :D
17 stycznia 2013, 20:57
Ja juz w poludnie pierwszy raz mam za soba a teraz siedze i relaksuje sie po wieczornym biegu -10 ale biegalo sie przyjemnie :)
- Dołączył: 2010-12-06
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 559
18 stycznia 2013, 09:42
Rzeczywiście fajne efekty... może też zacznę ?
Angel - 3103 - powodzenia!
Chriss - jak tam impreza ?
18 stycznia 2013, 09:53
Alicjusz
dzięki
Chriss co pysznego jadłeś ???
Ja mam ogromna ochotę na jakies pyszne ciacho
Ale na lizaniu ekranu się skończy :)
O 11 zaczynam 2 dzien z JILIAN
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
18 stycznia 2013, 13:57
Impreza świetna, bardzo udana :D To znaczy impreza (żeby doprecyzować) - trzyosobowe spotkanie. Ja, moja ukochana i nasz przyjaciel. Angel - Raczej chyba co piłem, bo głównie jednak piłem ;) A do tego niezdrowe chipsy i krakersy :P A ciastko fajne. Chociaż mnie jakoś pod wpływem mojego ograniczenia słodyczy, w ogóle zmieniły się trochę smaki. Kiedyś uwielbiałem szarlotkę i serniki - teraz nawet jak zjem, to szału nie ma, spokojnie mogę się bez nich obejść. Moją największą zmorą, z którą sobie powoli radzę, to jest Pepsi i trochę chipsy. No i czasami KitKat w białej czekoladzie :P
U mnie czas na trening :)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
18 stycznia 2013, 16:23
dzisiaj udało się poćwiczyć z Jilian nie obyło się bez rewolucji bo w głowie mi się kręciło szczególnie przy dywanowych ćwiczeniach ale jakoś przetrzymałam i na końcu czułam się naprawdę rewelacyjnie i zrobiłam jeszcze 40 minut steperka do tego także aktywność fizyczna zaliczona dzisiaj
18 stycznia 2013, 21:27
Ja lubię drinki z colą i lodem mniamuś :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
19 stycznia 2013, 15:23
No u mnie z alkoholu to głównie samo piwo albo właśnie wódka z colą.
I jak efekty z Jillian? Trudne treningi, widać różnicę? :) Wiem, że to dopiero początek, ale chociaż różnicę w samopoczuciu :D
Ja zabieram się do pracy, a później trening. Miłego dnia (albo raczej popołudnia i wieczoru)! :)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wargawa
- Liczba postów: 1539
19 stycznia 2013, 17:18
w samopoczuciu widac różnicę i to wielką :) przynajmniej u mnie :)