Temat: Ponad 20 kg do zrzucenia!!!!

Witam, mam na imię Monika i muszę schudnąć 22 kg.
Dziś postanowiłam zacząć odchudzanie i liczę na wasze wsparcie. Dołaczajcie sie jesli macie podobny problem, może razem bedzie nam łatwiej przejść tą drogę...
Mój plan:
Jeść o 3/4 mniej niż dotychczas
Jeść 3-4 razy dziennie, ale maleńkie porcje
Całkowicie zrezygnować ze słodyczy
Pozdrawiam
Co do ekspresu do kawy to jako prezent czy nagroda jak najbardziej polecam. Kawa pycha a zapach kawy w calym domu jest. Co do jajek to zdrowemu nie zaszkodza. Zreszta zawsze można uzyc samych bialek. A co do nagradzania sie jedzeniem to jestem zdecydowanie przeciwna. Chociaz ja taka metode wynioslam z domu i teraz z tym walcze. Okazalo sie ze ja sie objadam w dwoch przypadkach : jak jestem szczesliwa ( czyli prawie zawsze :-P) i jak jestem zmeczona ( czyli co wieczor) hahaha
Pasek wagi
dzień dobry:)
Pasek wagi
heelooo @ jest :( na "wkręceni"  idziemy
Dzieb dobry. Malutka ale Ci zazdeoszcze :-( ja bardzo chce twn film zobaczyc ale póki co w necie go nie ma. Co myslicie o zupach na kolacje?
Pasek wagi

hej, hej, u mnie ładny spadek, cieszę się!

malutka - bardzo lubię Kamilę Bar, więc tylko dlatego poszłabym na ten film, poza tym polskie komedie są dla mnie do bani, wszystkie takie same,

malutka - zupka na kolację jest chyba okej, syci więc późnym wieczorem głód nie chwyci,

 

Magdat mi dietetyczka mówiła że zupy na kolacje są ok pod warunkiem że nie tłuste i nie zagęszczane....dobre są zupy krem i nawet jak mi wypisała wytyczne to mialam napisane że obiad lepiej 2 danie a zupy jak juz cos to mozna na kolacje
Igusia gratki spadku :) 
Pasek wagi
No wlasnie tak mi te zupy dzisiaj do glowy wpadły. Uwielbiam zupy, ale sama zupa na obiad to dla mnie za malo. A 2 dan to mi sie do pracy nie chce pakowc. Poza tym nie mam tyle czasu zeby obiad z dwoch dan q pracy zjesc. Igusia, a podobal Ci sie ten film?
Pasek wagi
magnat - ja napisałam że ze względu na Kamilę bym poszła, nie byłam
ja ostatnio jem zupy na kolacjie i ok nie czuje glodu a gotuje chude zupy bez zageszczania 
Pasek wagi
jejku jaka cisza dzisiaj maju jak udal sie wypad do Gdanska napisz
ja bede po 7.30 ide na pilates 
a syn robi za opiekunke do corki bo liczyc na innych to tragedia bede cwiczyc z telefonem 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.