Temat: Ponad 20 kg do zrzucenia!!!!

Hej , witam rodzynka oj jak Liwia pisze jesteś w ciąży z żoną więc nie dziwie się na zachcianki mój M też przytył jak byłam w ciąży ale już dawno pożegnał tekiloski a aj je do dziś żegnam

 

marciaalosza jezeli mogę coś powiedziec to tak mam świetną babkę na stepie trenerkę i ona stwierdziła po rozmowie ze mną tak. Jeżeli ktoś jest na diecie i dopiero ją zaczyna nie powinien przesadzać z ćwiczeniami góra dwa razy w tyg po 1h bo inaczej nie gubimy tłuszczu lecz przekształcamy go w mięsień a co za tym idzie nie chudniemy na wadze , a do tego mięśnie ważą więcej niż tłuszcz , może warto trochę z ćwiczeniami przystopowac i tak intesywnie nie ćwiczyć a bardziej skoncentrować się na diecie . Ja ćwiczę dwa razy w tyg po 1h staram sie trzymać diete zbilansowaną we wszystkie produkty jedząc co 3 do 19 nastej czasem jej słodkie i fast foody jak mam chęć , czyli trzymam sie słów treneki nie przesadzać i wiecie co zauważyłam jak nie mogłam ćwiczyć miałam rozwalone kolano i siedziałam w domu trzymając diete kilogramy szybciej mi leciały niz jak ćwiczę i dietkuje

sm..........Zgadza sie,To samo i ja zauwazylam.Tylko  jest takie male "ale".Skora strasznie traci na jedrnosci.Przynajmniej w moim przypadku.

tak Liwia dlatego małymi kroczkami trzeba wprowadzać ćwiczenia a nie intensywnie aby skóra sie kurczyła no i smarowac balsamami, widziałam skóre na przykładzie moje siostry schódla 23 kilogramy wszytsko wisiało na dzień dzisiejszy minął rok a skóra się wstąpiła ale wszytsko robiła powoli

Uciekam spać Kochani. Dobrej nocki

wlasnie sie zwazylam.... dramat normalnie...
bardzo prosze o wlaczenie w szergi, wsparcie mojej slabej silnej woli...
tak na powaznie to licze po prostu ze w grupie bedzie mi razniej, w domu mam dwoch chudziakow, mlody przemiane materii odziedziczyl po tatusiu w zwiazku z czym obaj jedza co chca, ile chca i  ja obaj jak szprotki a ja przy nich golonka co najmniej

marciaalosza

Nie łam się... w końcu robisz dla siebie dużo... mówisz że wyniki są dla Ciebie mało zadowalające i ja to rozumiem, ale wiedz że ja Ci zazdroszczę: tych 1,6kg mniej; samozaparcia (nie mylić z zaparciem); niełamania diety; upartości... mnie jak na razie brakuje tego wszystkiego...

zasuwaj dalej i się będzie działo 

Witajcie.

Moja waga (jak sie spodziewalam) to 82kg........

Sm.........Moj zastój trwa chyba juz ze trzy tygodnie.Moze czas najwyzszy,zeby sie cos ruszylo?Jak mam czekac jak ty dwa miesiace to pocieszyc sie moge tym,ze prawie polowa za mna

A jakie sa wasze wyczyny w tym tygodniu?Porazki czy sukcesy?Chyba sukcesow bedzie wiecej......

HEJ DZIEWCZYNY WPADŁAM PRZED SZKOŁĄ U MNIE WAGOWO NIE NAJLEPIEJ CHYBA TE WAFELKI I CZEKOLADKI BOKIEM POSZŁY W LAS HAHA

A TAK NA SERIO WAGA 78,9 KILOGRAMA

 

LIWIA U MNIE CHYBA NASTĘPNY ZASTÓJ SIĘ SZYKUJE BO WAGA RAZ W TĄ RAZ W DRUGĄ I JAK TU SIĘ NIE ZDRZAŹNIĆ

 

niezapominienajka

WITAJ

 

OKI A TERAZ CZAS UCIEC Z DOMU DO LUDZI

MAcie razcje dziewczyny z tymi ćwiczeniami. Rosną mi mięśnie i to dlatego nie chudne... ale własnie sotatnie dwa tygodnie mi zostały na siłowni i chce je wykorzystac na maksa, zwłaszcza że mam przerwe semestralną. Ale powiem wam ze skóra wygląda rewelacyjnie. Pupa mi sie podniosła, celullit sie strasznie zmniejszył, rózniez od tych masaży co sobie wieczorem robie. Łydki w pęcinach schudły.... więc sa jakies pozywtywy.

Za dwa tygodnie zaczne sobe biegac lae tak jak mówicie 3 razy w tygodniu maksylanie,,, no i brzuszki i troszke rzeźby ciała, a zwróce szczególna uwage na diete. Niech już ta wiosna bedzie! Od razu człwiek sie lepiej czuje i am większe chęci