Temat: Ponad 20 kg do zrzucenia!!!!

AnDa udanych zakupów, ja też na poczatku diety vitalii musiałm weryfikować , nie moge jeść za duż pieczywa ze względów braku woreczka żółciowego strasznie mnie wzdyma po pieczywku. Ale nie chodze głodna na początku było ciężko teraz już się przyzwyczaiłam i jest ok. Jedzenia wystarcza mi.

Dzięki sm2202 :) Bo ja tego uczucia ssania strasznie się obawiam.... Raz, drugi wytrzymuję a potem wściekam się i zjadam kawał ciasta albo jakieś inne niezdrowe smaczniusie żarło, a potem znów się wściekam, że zjadłam i zamiast być zadowoloną kobietką to jestem wściekłą jędzą :P
Ja będę musiała weryfikować też z powodów alergicznych, bo niestety nigdzie nie ma takiej opcji do zaznaczenia. ale to nic nie szkodzi :) Ważne, żeby kg szły w dół

Dokładnie kilogramy sa najwazniejsze, po m-cu zobaczysz co i jak sie je i sie przyzwyczaisz jakie porcje się nakłada, co jest dozwolone, ja najbardziej bałam sie że bedzie mnie ciągnąć do słodyczy i że bede podjadać. Całe szczęście tak nie jest, ale robie jedne mały wyjatek pozwalam sobie w niedziele na gałke loda waniliowego lub śmietankowego między obiadem a kolacją zamiast podwieczorka, kaloryczność zostaje prawie ta sama , wiem ze to cukier i słodkie ale cóż jak kocham lody w innym przypadku bym się na nie po jakimś czasie rzuciła i chyba to by było gorsze, a efekty i tak są jak na razie u mnie

kobitki zapodajcie jakiś fajny przepisik na sałatkę 

Madzia, dziś dostałam przepis na sałatkę z szynką i kurczakiem. Opinie na jej temat są bardzo dobre. Ja osobiście jeszcze jej nie jadłam, ale przepis podaję :)

Składniki:    
Sok wyciśnięty z cytryny                            15 g (1,2 łyżki)
Oliwa z oliwek                                           10 g (2,4 łyżeczki)
Pietruszka. liście                                           1 g (niecała łyżeczka)
Kukurydza konserwowa                               9 g (niecała łyżka)
PROVITUS - Ogórki konserwowe chilli     30 g (0,6 małego)
Cebula                                                      15 g (2,4 plasterka)
BEACH FLOWER - Oliwki zielone bez pestek "Beach flower"     20 g (2,4 szt.)
Papryka zielona                                        120 g (0,6 średniej sztuki)
Papryka czerwona                                    120 g (0,6 średniej sztuki)
Ryż brązowy                                              25 g (1,8 płaskiej łyżki surowego)
Szynka z indyka                                         15 g (2,4 plasterka)
Mięso z piersi kurczaka bez skóry              35 g
Przyprawy:     Pieprz czarny zmielony, Oregano

Krok po kroku

   1. Kurczaka upiec w folii w piekarniku. Następnie pokroić na kawałki.
   2. Ryż ugotować na sypko.
   3. Szynkę pokroić w kosteczkę.
   4. Warzywa dokładnie umyć, i pokroić paprykę w paseczki, cebulę w krążki. Ogórki pokroić w kostkę.
   5. Ryż, mięso, paprykę, ogórki i kukurydzę dokładnie ze sobą wymieszać.
   6. Sok z cytryny wymieszać z olejem i przyprawami. Dodać do sałatki i wymieszać.
   7. Wierzch posypać oliwkami i natką pietruszki.

    * Kaloryczność: 375 kcal
    * Białko: 17,73 g
    * Tłuszcz: 18,08 g
    * Cholesterol: 32,55 mg
    * Węglowodany: 33,98 g
    * Sód: 206,74 mg
    * Błonnik: 7,99 g

Ja też ważenie zostawię na piątek zawsze tak się ważę i podobnie jak mam @ to ważę więcej a właśnie się zbliża wielkimi krokami

wiec wazymy sie w piątek..ok????
ja sie dostosuje

u mnie też na vitalii ważenie w piątek, co do sałatek zawsze jakąś wymyślam na poczekaniu z tego co mam, misz masz tzw. i mi smakujai innym też jak coś dziś zrobie na kolacjie a będzie warte uwagi wkleje

ok ważenie w piątek czyli od jutra zaczynamy?

tak od jutra automatycznie podam na vitalii i zaczynamy cała para kobitki, tylko pamiętajcie aby nie głodzić się