Temat: Ponad 20 kg do zrzucenia!!!!

Witam, mam na imię Monika i muszę schudnąć 22 kg.
Dziś postanowiłam zacząć odchudzanie i liczę na wasze wsparcie. Dołaczajcie sie jesli macie podobny problem, może razem bedzie nam łatwiej przejść tą drogę...
Mój plan:
Jeść o 3/4 mniej niż dotychczas
Jeść 3-4 razy dziennie, ale maleńkie porcje
Całkowicie zrezygnować ze słodyczy
Pozdrawiam
nie wiem ale brzmi ciekawie
Pasek wagi
ja tez jakis tam error
Pasek wagi

tez tak mialam myslalam ze mnie szlak wezmie

awelina dostalas przepis na priv

Pasek wagi
Zdjęcie - SAŁATKA ZE SZPINAKIEM I MANDARYNKAMI - Przepisy kulinarne ze zdjęciamija wole dac jednak ta wloska wedzonke ma mniej kalorii i oczywiscie tutaj nie ma orzecha a ja daje
Pasek wagi
miam ja tez chcę przepis
Pasek wagi
nie sm nie dostalam nic

hop hop

 

Pasek wagi
juhu

juz podaje awelina sorry kolezanka byla na kawie z dziecmi

 

 

a wiéc na jedna porcje

mlody szpinak swiezy garsc

8 orzechow wloskich mozna podprazyc je

pol malej puszki mandarynki moze byc swieza lecz wole ta z puszki do salatki

bekon wedzony troche podsmazyc

pare piorek cebulki fajnie wyglada czerwona

ja robie bez parmezanu ale mozna dodac

 

dresing  2 lyzki octu balsamiko jedna lyzeczka musztardy i lyzka miodu wymieszac razem i polac ile kto woli salatke

 

smacznego

 

Pasek wagi
a dlaczego nie macie paczkowanego w suprmarkecie kolo krojonej salaty
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.