27 grudnia 2012, 11:44
Dziewczyny jest już po świętach
więc koniec z wymówkami ;)
Czas się wziąć za siebie
bo zanim się obejrzymy będą już wakacje
i trzeba będzie się pokazać w bikini, sukienkach i spodenkach
w których zachwycimy innych swoją figurą
Ten wątek jest dla wszystkich którzy chcą poprawić swój wygląd
nie ważna waga z jakiej startujemy!
Ważne abyśmy się tutaj wspierały w zdrowym zrzucaniu wagi
oraz ćwiczeniach fizycznych
Zasady
1. Akcja staruje od teraz, od dziś
2. Ważenie odbywać będzie się co poniedziałek
3. Wagę można podać do wtorku do wieczora
4. Bierzemy czynny udział w życiu tego wątka aby nie padł śmiercią naturalną
Zapraszam![]()
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1675
28 grudnia 2012, 11:13
Sluchaj, na razie, to bardziej ćwiczenia domowe mi odpowiadają, bo u mnie taka chlapa, że nic na dworze nie pasuje. A co dokładnie? Ktore ćwiczenia proponujesz?
28 grudnia 2012, 11:17
Mnie bardzo pasuje 100 skakanek, 25 brzuszków (różnych! np. skośnych, brzuszki "rowerek", itp.), 10 pompek, 20 nożyc i od nowa. Tyle ile dasz radę :) Ja robiłam 5 razy taki zestaw ćwiczeń. Potem odkryłam Jilian i zdecydowanie lepiej mi służyła. Poza tym, bardzo polecam rowerek stacjonarny! Małe obciążenie, szybkie tempo i cm w udach lecą :)
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1675
28 grudnia 2012, 11:20
no, no, bardzo ciekawy ten plan ! Dzięki i lecę ćwiczyć
![]()
28 grudnia 2012, 12:11
ja sp;isuję sobie zasady dietki i robię dziennik odchudzania :)
28 grudnia 2012, 12:35
zlosnica1989 napisał(a):
ja sp;isuję sobie zasady dietki i robię dziennik odchudzania :)
Dobry początek, ale nie daj się zwariować ;) Żeby uniknąć efektu jojo i popadania w paranoje trzeba robić większość na wyczucie. Po protu jeść mniej, ale rozsądnie i zdrowo + ćwiczyć :)
28 grudnia 2012, 12:53
Hejka, chciałabym z wami przebrnąć przez te parę miesięcy odchudzania. Po wizycie w UK (w pracy na 3 miesiące) przytyłam to co udało mi się zrzucić uprzednio. Mam nadzieję, że teraz uda mi się bez jojo. Ważę 78 kg i dążę do ok 58kg. Na wakacje chciałabym się pochwalić super ciałkiem i seksownym strojem kąpielowym podkreślającym moje atuty a nie zakrywającym moje wady :)
- Dołączył: 2011-07-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 831
28 grudnia 2012, 13:54
też robię sobie dzisiaj plan żywieniowy i postanowienia na nowy rok :) kupiłam sobie też kalendarz i będę w nim codziennie zapisywać czy byłam grzeczna, co ćwiczyłam itd :) kupiłam też wagę elektroniczną, pomiędzy ni ą a starą wagą jest ok. 2 kg różnicy... wierzyć tej nowej (która pokazuje więcej :p ) ?
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
28 grudnia 2012, 14:44
Hej dziewczyny, dopiero dzisiaj zauważyłam Wasz wątek..
Mogę się przyłączyć? Do wakacji 2012 udało mi się zrzucić kilosy i ważyłam już 57, niestety osiadłam na laurach i troszkę mi się przytyło. Tym razem mam zamiar zrzucić to, co zbędne i utrzymać wagę
![]()
28 grudnia 2012, 15:51
Witaj :)ja właśnie wychodzę na randkę z moim :)
