Temat: Szczupłe do wakacji!

Witam wszystkich 

Widzialam, że wczoraj był zły dzień nie tylko dla mnie
Dziś już lepiej. na śniadanko pół makreli wędzonej, chlebek razowy i czerwona herbata
Muszę iść coś poćwiczyć, ale nie za bardzo wiem co.
Jutro ważenie. Oby ten jeden dzien obżarstwa nie popsuł calego tygodnia wstrzemięźliwości.


A jak u Was?

SlimDevil gratuluję spadku 

dziewczyny a moze ciagle zmiany pogody?? w polsce co chwile, najpierw snieg, potem cieplo, teraz deszcze....zmiany pogody maja ogromny wplyw, ja na przyklad tracilam bardzo duzo wlosow pomiedzy latem a pora jesienno zimowa....garsciami mi wypadaly....

Dziekuje dziewczynki:)

dziewczyny, jako że motywacja mi osłabła muszę ją sobie podbudować trochę :) zobaczcie co zawisło na mojej ścianie przy monitorze :) ściągnięte od jednej z vitalijek (kiedyś widziałam w jednym z pamiętników, niestety nie pamiętam u kogo :( ) tylko troszkę zmodyfikowałam



rozpoczynam akcję 120 dni :)  dokładnie do moich urodzin 5 maja :)  czyli mam 17 tygodni :) gdyby udało mi się 0,5 kg na tydzień tracić to byłoby bosko! :) (choć i tak najważniejsze są wymiary :) )

a więc tak
kolor zielony - o jeden dzień bliżej idealnej sylwetki
kolor czerwony - ten dzień nie przybliżył mnie do celu
kolor żółty - dzień w połowie udany ( albo dietka albo ćwiczenia, będę przecież odpoczywać czasem od ćwiczeń a nie musi
                     to  być dzień stracony)

plan jest taki :) ćwiczenia najlepiej 6 razy w tyg minimum godzinka (teraz mi się udaje), mam zamiar ćwiczyć taebo, callanetics, mel b na brzuch, hula hop, spróbuję chodakowską... no i rozciąganie, co mi się akurat danego dnia zamarzy, nie wszystko na raz ;)
a żeby pilnować się z dietką, to co zjem będę zapisywać w kalendarzu

a taki bonus od mojego W. (wymuszony oczywiście :D ) codziennie po ćwiczeniach ma mi robić masaż nóg z balsamem antycellulitowym :) bo zauważyłam, że jest go więcej niż myślałam :/

plan dostosowałam do Was kochane :) jako, że ważenie jest w poniedziałek więc tego właśnie dnia będę robić podsumowanie poprzedniego tygodnia :)

od razu motywacja mi wróciła ! :D

justyska34 bardzo dobry pomysl ! Oby się udało

Popieram zrobienie takiej tabelki ja mam tabele na ktorej mam dni tygodnia, miejsce w poniedzialki na wage, i podzielony kazdy dzien na sniadanie, przekaske, obiad, przekaske i kolacje, do tego miejsce na wpisanie cwiczen jakie wykonuje (obecnie wcale, czekam na osiagniecie celu) i przy kazdym posilku wpisuje spozyte kalorie, na dole kazdego dnia mam sume dnia (laczna suma kalorii).

Zrobilam jeszcze tabelke wymiarow ktore sprawdzam w domu 30 dnia kazdego miesiaca.....

Mnie to motyuje, mam podglad ile kiedy schudlam jak wyglada sytuacja z jedzeniem i wymiarami kazdego miesiaca....to bardzo pomaga:) ja mam tabelki na lodowce:) kolo dupeczek :P ich zdjecia mnie motywuja :D 

heheh, to jeszcze lepsze i bardziej motywujące :) rozbudowana ta tabelka musi być :D 

ja myślę, żeby mierzyć się co tydzień a co miesiąc robić zdjęcia porównawcze

justyska powodzenie!

Złośnica - no to super, że nie jestem sama we włosowej kuracji  dawaj znać jak Ci idzie!

a ja dzisiaj jak będę na zakupach z mamą to ją namówię na kijki do nordicwalking:)