Temat: Szczupłe do wakacji!

callanetics ja ćwiczę :) ostatnio zarzuciłam na rzecz aerobów ale wracam do nich właśnie, po 10 h ćwiczeń podniósł mi się trochę tyłeczek :) a są to ćwiczenia moim zdaniem skupione głównie na nogach i pośladkach, jest też część na brzuch która mi zbytnio nie odpowiada, no i wbrew pozorom nie są takie łatwe na jakie wyglądają (jeśli odpowiednio się je wykonuje), jest też dużo rozciągania co mi akurat odpowiada :) pilates to też pewnie niegłupia sprawa ale tam trzeba skupiać się na oddechu, ciężko było mi się przyzwyczaić do tego bo tam trzeba na odwrót (przy wysiłku wydech chyba- jakoś tak ), nie podobało mi się za bardzo, z instruktorem może byłoby inaczej

Hej laseczki ja tez juz po sniadanku nisko kalorycznym....

Co do cwiczen to ja odpuszczam teraz, dopiero przy 60kg zaczne cwiczyc, ostatni miesiac cwiczylam systematycznie 2 godziny rano, codziennie, do tego vibro max, i co?! i nabralam 1kg a stracilam tylko 2cm......tyle ze ja mam tendencje do szybkiego wzrostu miesni, trenowalam 10 lat pilke reczna przez co miesnie u mnie pracowaly non stop, jak przestalam trenowac to cwiczylam w domu, przed ciaza tez, po 1 ciazy tez noi teraz znowu cwicze, ale zamiast zrzucac kg to ja miesni nabieram......dlatego odpuszczam.....nie chce wygladac jak napakowana baba.....

Zmykamy na zakupy...bede pozniej :)

Cześć Kochane!

Ja wróciłam właśnie z uczelni i szykuje sobie jedzonko :)

a ja przesiedziałam pół dnia na szukaniu pracy. Już mnie siedzenie w domu dobija :/ Dobrze chociaż, że niedługo mój facet przyjedzie to sama nie będę siedziała...
Dietowo dziś jest u mnie ok, ale ćwiczyć mi się nie chce. Może swojego na jakieś balety wyciągnę, hm...

Kochane, mam do Was pytanie, co jecie w ramach kolacji białkowej? Zjadłam bardzo mało białka dzisiaj i chciałam to nadrobić. Z tym, ze nie lubię tuńczyka  i jogurtów ogólnie też nie bardzo. W grę w zasadzie wchodzi mieso z kurczaka, krewetki, jajka, sery, ewentualnie jakiś serek wiejski... Chciałabym, żeby to było typowo białkowe. Macie jakieś pomysły?

Ja mam dziś za sobą 30 min orbiego i 10 hula hop :d
Wiem ,że mało ,ale to tak na początek :d


natuuss
serek wiejski+pomidor+sałata+cebulka+sos grecki : )

mmmmm!

pomidora też nie lubię :( Myślałam o czymś takim jak jajko faszerowane pastą krewetkową, ale nie wiem jak zrobić pastę...

natuuss: jako alternatywa dla powyższej propozycji: mix sałat z grillowanym kurczakiem i wkrojonym jajkiem. Jeśli lubisz sos do sałatki: ja zamiast majonezu używam jogurtu naturalnego  (ale przyprawionego odrobiną soli i pieprzu). Ja akurat bardzo lubię. Dużo białka i dietetycznie :)

Chodzi o to, że warzywa mają węglowodany, a ja chciałabym dziś zjeść praktycznie samo białko. I tak właśnie siedzę i rozmyślam. Jak zjem białko z jajka za faszerowane tą pastą krewetkową (zrobioną np. z jakiegoś serka, czosnku i krewetek, to będzie same białko) tylko nie mam pojęcia jak to smakuje...