Temat: Szczupłe do wakacji!

ja też ;)

moj cel to 59-60 kg ;d czyli 10 mniej od tego co teraz ;]

też chętnie się przyłączę, własnie taki jest mój cel, aby do wakacji wyglądać szczupło i jędrnie aby móc na plaży pochwalić się ciałkiem :P Przede wszystkim ćwiczenia! Schudnąć też przy okazji tak 5-7 kg by się przydało, ale i tak najważniejsze są cm... Podam we wtorek rano z jakiej wagi startuję, bo już od 4 tygodni jestem na diecie i już 3kg udało mi się zrzucić, a do wtorku coś się jeszcze powinno ruszyć.

Przyłączam się :))

dziewczyny a na jaką dietę chcecie przejść i jakie ćwiczenia włączyć?

Ja tylko ograniczam kalorie do około 1300 dziennie, nie jem słodyczy, jem mniej chleba i nie jem po godzinie 18. Niczego więcej nie przestrzegam :)

To i ja się przyłączam!

ja się z chęcią też przyłączę jesli można

u mnie MŻ plus cwiczenia aerobowe na silowni przez 2 godz 5 razy w tyg. ;)

Do tego oczywiście ćwiczenia minimalnie 2 do 4 razy w tygodniu :)