Temat: Szczupłe do wakacji!

Dziewczyny jest już po świętach
więc koniec z wymówkami ;)

Czas się wziąć za siebie
bo zanim się obejrzymy będą już wakacje
i trzeba będzie się pokazać w bikini, sukienkach i spodenkach
w których zachwycimy innych swoją figurą

Ten wątek jest dla wszystkich którzy chcą poprawić swój wygląd
nie ważna waga z jakiej startujemy!
Ważne abyśmy się tutaj wspierały w zdrowym zrzucaniu wagi
oraz ćwiczeniach fizycznych

Zasady
1. Akcja staruje od teraz, od dziś
2. Ważenie odbywać będzie się co poniedziałek
3. Wagę można podać do wtorku do wieczora
4. Bierzemy czynny udział w życiu tego wątka aby nie padł śmiercią naturalną

Zapraszam



Tabelka zeszłotygodniowa i obecna w jednym ;)


start 8tyd. 9tyd.









31.12 25.2 4.3
  4tyd. 5tyd. 6tyd. 7tyd. 8tyd. 9tyd. różnica %
plomyk1988 85,2 82,8 82,5   0 -1,1 0 -1,2 1,1 -0,3 -2,7 -3,17
MaMcel 71,5 ? ?   0,3 -0,5 -0,1 ? ? ? -1,2 -1,68
Peauela 62,1 ? ?   -1,2 -0,3 - ? ? ? -0,1 -0,17
SlimDevil 65,2 64,5 63,5   -1,3 -0,6 ? ? ? -1 -1,7 -2,61
Jajanka 94 85,5 84,6   -0,4 -0,4 -0,6 -1,8 0,3 -0,9 -9,4 -10
zlosnica1989 75 ? 74,6   0 ? -0,4 ? 0 0 -0,4 -0,54
Ewelinez 59,3 56,9 57,4   -0,2 0,1 -0,2 -0,5 -0,1 0,5 -1,9 -3,21
justyska34 60 59,7 60,5   0,6 -0,4 0 0 0 0,8 0,5 0,84
chomikoo 63,1 ? ?   -1 ? ? ? ? ? -0,6 -0,96
natuuss 76,8 ? ?   -0,5 ? 0 ? ? ? -3,8 -4,95
nuskka 64 61 60,7   - -1 -0,7 -1 -0,3 -0,3 -3,3 -5,16













1 miejsce











2 miejsce











3 miejsce











Pasek wagi
justyska- określenie "niestabilna dziumdzia" rozłożyło mnie na łopatki! leżę ze śmiechu :D nie ważyłam się dziś, ale zmierzyłam i są ewidentne ubytki w cm, więc wagą nie zamierzam się przejmować :P

płomyk- nigdy nie byłam na zumbie z podobnych powodow, co Ty. musze przyznac, ze sama idea zawsze strasznie mi sie podobala, bo to takie połączenie tanca i cwiczen. mysle, ze takie "wytrzesienie pupy" super spala kcal ;) ja wiem, ze z takich zajec bylabym super zadowolona, bo kocham muzykę i taniec. będąc w podstawowce nalezalam do zespolu tanecznego. byly treningi, wystepy. uwielbialam to. gralam tez na keyboardzie. niestety z obu rzeczy musialam zrezygnowac. rodzice nie mieli czasu wozic mnie na zajecia, po drugie- zawsze chceli, abym robiła karierę w jakimś dochodowym, szanowanym zawodzie, stąd moje pozniejsze zycie skupialo sie na cięzkiej edukacji, a na takie zajecia czasu nie mialam w ogole...

http://www.youtube.com/watch?v=7pM1vyXA73Q spójrzcie chociażby na to! energia!!! :)))
ja sobie pofarbowałam włoski i na 20 do kina na film idziemy, na "daje nam rok "
http://kwejk.pl/obrazek/1692800/wazenie.html

na polepszenie humoru po wczorajszym ważeniu
Pasek wagi
Cześć wszystkim! ^^

Można się przyłączyć? Tak w ogóle to co to za tabelka? 

Ewelinez napisał(a):

justyska- określenie "niestabilna dziumdzia" rozłożyło mnie na łopatki! leżę ze śmiechu :D nie ważyłam się dziś, ale zmierzyłam i są ewidentne ubytki w cm, więc wagą nie zamierzam się przejmować :Ppłomyk- nigdy nie byłam na zumbie z podobnych powodow, co Ty. musze przyznac, ze sama idea zawsze strasznie mi sie podobala, bo to takie połączenie tanca i cwiczen. mysle, ze takie "wytrzesienie pupy" super spala kcal ;) ja wiem, ze z takich zajec bylabym super zadowolona, bo kocham muzykę i taniec. będąc w podstawowce nalezalam do zespolu tanecznego. byly treningi, wystepy. uwielbialam to. gralam tez na keyboardzie. niestety z obu rzeczy musialam zrezygnowac. rodzice nie mieli czasu wozic mnie na zajecia, po drugie- zawsze chceli, abym robiła karierę w jakimś dochodowym, szanowanym zawodzie, stąd moje pozniejsze zycie skupialo sie na cięzkiej edukacji, a na takie zajecia czasu nie mialam w ogole...http://www.youtube.com/watch?v=7pM1vyXA73Q spójrzcie chociażby na to! energia!!! :)))


A ja serdecznie polecam zumbę w bardzo łatwym opracowaniu http://www.youtube.com/watch?v=8wZrtwImmeU
Fajna muza na dzień dobry i można rozruszać bioderka z rana :) A jeśli ktoś woli hinduskie rytmy, to polecam coś bardziej egzotycznego :)
http://www.youtube.com/watch?v=dOgetoIx7og
Pasek wagi
cześć dziewczyny ;) co tam u Was? Ja znowu wstałam o 7 i jestem już po ćwiczeniach z Jillian. Brzuch na szczęście jest już mniej nadęty, bo już mnie to załamywało, że tyle ruchu a brzuch jak ogromna beka.

Witaj Himek, zapraszamy do nas :) a tabelka obrazuje nasze sukcesy w odchudzaniu. Dzięki niej widzimy swoje postępy tydzień po tygodniu i jest to swego rodzaju motywacja. Naszym celem jest oczywiście wyglądać super w wakacje :)

Dzięki strunaa. Jak tylko będę miała fundusze to może się skuszę na zumbę ;)
Pasek wagi
witam z rana nad kawką :)
ja drugi dzień cierpię z @ i powoli kręgosłup mi wysiada :( zawsze jak mam @ tak mnie kręgosłup boli, że ledwo się ruszam
strunaa- b. fajne linki. dzieki! :)

Himek- witamy! jakie plany dietowe/ cwiczeniowe?

plomyk-już po ćwiczeniach?! super! ja na razie zaliczylam tylko spacer do biedronki :P wieczorem pocwicze. i jak? biegalas wczoraj? jak poszlo?
zlosnica- też wlasnie popijam kawke. mnie dla odmiany nadal boli dziaslo po wyrwaniu 8mki. cwicze na tabletkach przeciwbolowych . jou! :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.