Temat: Szczupłe do wakacji!

Dziewczyny jest już po świętach
więc koniec z wymówkami ;)

Czas się wziąć za siebie
bo zanim się obejrzymy będą już wakacje
i trzeba będzie się pokazać w bikini, sukienkach i spodenkach
w których zachwycimy innych swoją figurą

Ten wątek jest dla wszystkich którzy chcą poprawić swój wygląd
nie ważna waga z jakiej startujemy!
Ważne abyśmy się tutaj wspierały w zdrowym zrzucaniu wagi
oraz ćwiczeniach fizycznych

Zasady
1. Akcja staruje od teraz, od dziś
2. Ważenie odbywać będzie się co poniedziałek
3. Wagę można podać do wtorku do wieczora
4. Bierzemy czynny udział w życiu tego wątka aby nie padł śmiercią naturalną

Zapraszam



tabelka część kolejna ;)


start 5tyd.








31.12 4.2
1tyd. 2tyd. 3tyd. 4tyd. 5tyd. różnica %
plomyk1988 85,2 82,9
0,5 -0,8 -0,9 0 -1,1 -2,3 -2,7
MaMcel 71,5 70,4
-1,6 0 0,7 0,3 -0,5 -1,1 -1,54
Peauela 62,1 62
1 0 0,4 -1,2 -0,3 -0,1 -0,17
SlimDevil 65,2 63,1
-0,4 -0,6 0,8 -1,3 -0,6 -2,1 -3,23
jajanka 94 87,6
-2,4 -1,8 -1,4 -0,4 -0,4 -6,4 -6,81
zlosnica1989 75 75
? ? ? 0 ? 0 0
Ewelinez 59,3 57,7
? -0,6 -0,9 -0,2 0,1 -1,6 -2,7
justyska34 60 59,7
-0,3 -0,1 -0,1 0,6 -0,4 -0,3 -0,5
chomikoo 63,1 ?
? -0,2 0,6 -1 ? -0,6 -0,96
natuuss 76,8 ?
-1,1 -0,1 -2,1 -0,5 ? -3,8 -4,95
nuskka 64 63
- - - - -1 -1 -1,57
92motywacja - 88
- - - - - 0 0
wiolka1016 74 ?
-1,8 ? ?
? ? -1,8 -2,44
ewcia.1234 59 ?
0 ? ?
? ? 0 0
czarno.biala 66,3 ?
? -1 ? ? ? -1 -1,4











1 miejsce









2 miejsce









3 miejsce










Brawo dziewczyny! Ten tydzień był na prawdę udany i oby tak dalej :) Wszystkim życzę duuuużo motywacji na kolejne dni :)

Co do mnie pakerów nie lubię, ale z drugiej strony lubię jak jest się do cego przytulić ;)
Po za tym miałam dziś zabiegany dzień i jutro też mnie taki czeka, więc niestety teraz już muszę uciekać, ale postaram się w miarę czasu i możliwości odzywać ;)
Pasek wagi
Coraz bardziej kolorowa ta tabelka :D
Gratuluję Wam dziewczyny, zwłaszcza tym, co osiągnęły kolorowy kwadracik w 3 od końca tabelce ;)
Pasek wagi
Gratuluję całemu podium 
Pasek wagi
Gratuluje wszystkim :)

Pasek wagi
SlimDevil wczoraj zrobilam zestaw Twoich cwiczen i mam zakwasy dzis naprawde sa super

od dzid tylko je robie dziekuje za pomoc :*  
Pasek wagi
gratulacje dziewczyny! :) ja na szarym końcu ale jeszcze się odbiję ;D kiedyś, może... ;)

jak Wasze samopoczucie dzisiaj?:)
Pasek wagi

yeah jestem 3!!! yupi :)

nuskka ciesze sie że na ciebie działają, ja je uwielbiam:)

właśnie wsuwam śniadanko.....zaraz zabiore się za ćwiczenia musze tylko chwilke odsapnąć :)

SlimDevil - może callanetics dziś ćwiczysz?:) ja wczoraj robiłam i trochę mnie bolały nogi z rana, dziś będzie jakieś cardio :)
Pasek wagi
No, Dziewczyny, dajecie radę! Super pomysł z tą grupą. Można się i zmotywować, i zakumplować. Mnie to daje dużego kopa. Dziękuję :*

justyska34- ten mój jogurt po treningu nie jest zamiast kolacji. Kolację jem ok 17.30, a jakieś 1,5 godziny po posiłku ćwiczę i później dopiero jogurt z dodatkiem otrąb owsianych :) 

Ja właśnie wróciłam z zakupów. Pojechałam od  rana, żeby uniknąć wiekszej ilości ludzi. Trochę się nabiegałam (więc chyba to takie trochę cardio? :P)

justyska dzisiaj nie miałam jeszcze czasu na tyle, zrobiłam tylko abs i poleciałam na zakupy...kupiłam wkońcu skórke, na którą dostałam kaske od męża na urodziny:)

zaraz musze sprzątać i obiadek ugotować bo potem musze zaliczenie pisać....nie chce mi sie:/

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.