17 listopada 2012, 12:40
hej :)
chciałabym stworzyć grupę Dziewczyn, które założyły sobie, że osiągną jakiś cel do sylwestra, obojętnie co, ale wiadomo, związane z wagą, dietą, figurą..
-dziewczyny chcące schudnąć do sylwestra kilka kg (czasu jest mało więc w grę wchodzi kilka kg)
-chcące przytyć kilka kg
-chcące wzbogacić swoją dietę
-pozbyć się kompulsów/ napadów
-itp..
WAŻNE JEST żeby ta grupa była wygadana :) żeby wszyscy członkowie udzielali się, często pisali, radzili, opisywali swoje diety, ćwiczenia, postępy czy porażki, motywowali innych..
na wstępie podajcie wzrost, wagę obecną, cel wagowy bądź inny cel (związany ze sposobem odżywiania itp), dietę na jakieś jesteście, ćwiczenia jakie robicie i wiek (jak ktoś nie chcę nie musi ;D)
ja zacznę;
wzrost; 169
waga; 54/55
cel; 52,5 - z wagą tą chciałabym wejść z nowy rok, nie krzyczcie, że to za mało, bo już tyle ważyłam i po prostu chce do tego wrócić :)
dieta; 1600 kcal
ćwiczenia; hulahop i killer Ewy Chodakowskiej ale nie cały i niestety nie codziennie
wiek; 19
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto:
- Liczba postów: 328
19 listopada 2012, 22:58
masz jeszcze dużo czasu, żeby zrzucić te 2,5 kg, na pewno się uda. Jeśli nie od dziś, to od jutra. Trzeba próbować (;
Wykonaj kilka ćwiczeń, poprawi Ci się humor, że mimo że dużo zjadłaś, to coś zrobiłaś, a nie siedziałaś na dupsku (; i się użalałaś.. (;
A co do kalorii.. to ja nie liczę już od dłuższego czasu. Jakieś dwa tygodnie temu jadłam jak opętana, minimum 3000/dzień, ostatnio jakby apetyt nie dopisuje, stres i spokojnie się mieszczę w 1000 - 1500. Tylko że niestety jem późno.
20 listopada 2012, 07:35
weszłam na wagę po wczorajszym obżarstwie i jest 56 kg ;( wiem, że może choć 1 kg z tego to zalegające jedzenie w jelitach ale mimo to byłoby 55, więc do celu mam 2,5 kg.. Dziewczyny jak myślicie czy dieta 1500-1600 kcal + codziennie lub co 2 dzień 20 min Killera (na cały nie mam czasu) dało by radę bym schudła te 2,5 kg do świąt? Czy jednak to za mało czasu? Przypomnę, ważę 55/56 przy 169
- Dołączył: 2012-11-17
- Miasto: Tamten Koniec
- Liczba postów: 2103
20 listopada 2012, 08:58
Również chciałabym się do Was przyłączyć
![]()
To jest moje drugie podejście do wagi sprzed ciąży. Pierwsze zakończone utratą 5 kg.
Cel: -10 kg do sylwestra, że dobrze wyglądać w ukochanej małej czarnej
![]()
Moja dietka to ograniczenie do minimum słodyczy, makaronu białego, pieczywa i ryżu.
Wspomaganie: 3 razy w tygodniu siłownia co najmniej 1,5 godziny + zumba z płyty
![]()
Trzymam za Nas kciuki!!!
- Dołączył: 2011-11-25
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 94
20 listopada 2012, 09:59
Milkot - witam w grupie :)
A ja jeszcze leże w łóżku i chyba zaraz wstaje ns sniadanko :)
No i chyba zwaze się i zmierze ...zobaczymyvco centymetr pokaże ,bo nie tyle na wadze,a na centymetrach mi zależy .
- Dołączył: 2012-11-17
- Miasto: Tamten Koniec
- Liczba postów: 2103
20 listopada 2012, 10:05
To dokładnie jak mi :) ja się dopiero zważę za 9 dni (takie moje postanowienie ;p) Dream Slim trzymam kciuki za utratę cm
![]()
- Dołączył: 2012-05-29
- Miasto:
- Liczba postów: 2052
20 listopada 2012, 12:25
healthylife napisał(a):
weszłam na wagę po wczorajszym obżarstwie i jest 56 kg ;( wiem, że może choć 1 kg z tego to zalegające jedzenie w jelitach ale mimo to byłoby 55, więc do celu mam 2,5 kg.. Dziewczyny jak myślicie czy dieta 1500-1600 kcal + codziennie lub co 2 dzień 20 min Killera (na cały nie mam czasu) dało by radę bym schudła te 2,5 kg do świąt? Czy jednak to za mało czasu? Przypomnę, ważę 55/56 przy 169
ja to myślę, że ty nie powinnaś wcale byc na diecie, nie radzisz sobie psychicznie, i będzie jeszcze gorzej, a po za tym to DIETA NA PEWNO CI NIE JEST POTRZEBNA, 55 kg przy 169 cm czego chciec wiecej, powinnaś sie skupic nad akceptacja własnego ciała
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto:
- Liczba postów: 328
20 listopada 2012, 16:24
Myślę, że MyMission ma trochę racji. 2,5 kg to niedużo, jeśli uda Ci się to zrzucić to różnica może nie być nawet widoczna. Może warto postawić głównie na ćwiczenia? Wysmuklisz ciało, zgubisz zbędny tłuszczyk z miejsc gdzie Ci przeszkadza, a przy okazji waga najprawdopodobniej sama zleci, nawet bez specjalnej diety. A jeśli uda Ci się do tego zapanować nad jedzeniem, to do Świąt na pewno Ci się uda osiągnąć cel (;
healthylife - a może masz źle zbilansowaną dietę i stąd te napady?
- Dołączył: 2011-11-25
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 94
20 listopada 2012, 21:34
Kolejny dzień diety już prawie za nami . :) Strasznie chcialabym pocwiczyc,ale nie moge :( choroba :/ Jak myślicie,da się nauczyc tańca brzucha samodzielnie,w domu ?
- Dołączył: 2012-11-17
- Miasto: Tamten Koniec
- Liczba postów: 2103
21 listopada 2012, 16:42
Oj da się :) ja ściągam sobie bally dance fitnes. Z tego co widziałam to dziewczyny w całkiem przyswajalny sposób pokazują
![]()
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto:
- Liczba postów: 328
21 listopada 2012, 18:34
da się! Ja się sama uczyłam (: Świetne efekty, ćwiczyłam 2h dziennie, po tygodniu minus 7 cm w talii :D
Może nie jest to do końca profesjonalne wykonanie, ale świetna zabawa. I warto mieć duże lustro. Mnie strasznie motywowało to, jak widziałam, że gdzieś tam mam jednak mięśnie i że się poruszają (;
To jest moje drugie podejście do wagi sprzed ciąży. Pierwsze zakończone utratą 5 kg.
Moja dietka to ograniczenie do minimum słodyczy, makaronu białego, pieczywa i ryżu.
