© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
29 lipca 2010, 07:08
DZIEŃ DOBRY ODCHUDZACZKI !!!
U MNIE MALENKI SPADEK :-) WAGA W KONCU RUSZYŁA:-)
WCZORAJ SOBIE POĆWICZYŁAM TROSZKE PONAD 20 MINUTEK :-) I PIŁAM DUZO WODY :-)
MIŁEGO DNIA BABECZKI
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 07:09
29 lipca 2010, 07:42
tym razem bede konsekwentna ;)))
waga,wymiary i zdjecia w niedziele;))
bede sie wazyc i mierrzyc co tydzieni ale kolejne zdjecie dopiero na poczatku wrzesnia i zobaczymy zmiane ;)))
az sie boje wazyc.....jestem na dodatek przed okresem wiec pewnie waga bedzie pokazywac 57-59, moj cel to zgubic 5 kg w sierpniu....uda sie !!!!
powodzenia kochane,ja juz dietkuje i cwicze wiec moze cos spadnie do niedzieli ;)))
29 lipca 2010, 07:44
29 lipca 2010, 08:01
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:01
29 lipca 2010, 08:09
"Należy pić 2 litry wody dziennie - To nieprawda. Należy dziennie spożywać 2 litry płynów, trzeba jednak pamiętać, że znaczna część tych płynów zawarta jest także w jedzeniu, które spożywamy. Więcej płynów należy natomiast spożywać podczas upałów, kiedy organizm jest szczególnie narażony na odwodnienie. Przy okazji warto zaznaczyć, że woda mineralna jest zdecydowanie lepszym sposobem na uzupełnienie płynów niż picie kawy czy słodkich napojów gazowanych."
moze bedziemy się dzielić tu na forum jakimiś ciekawostkami co dziewczyny ?
29 lipca 2010, 08:12
29 lipca 2010, 09:30
29 lipca 2010, 10:02
Edytowany przez Dangervisit 7 września 2010, 16:18
29 lipca 2010, 10:16
no super! 29 lipca 2010, 10:19
