Temat: 30 dni do wymarzonej wagi II - 01.08.2010 - 30.08.2010

Hey ja zaczynam dopiero, wchodzę w to!

jak się zapisać?

To i mnie w rejestr proszę wciągnąć. (;

Ja też chcę:)

Ja też się dopisuję :)  w grupie raźniej :)

Dopisuje się;p może tym razem  się uda;p 

kocica28  przede wszystkim chodzilam na rowery do klubu fitness 3-5 razy w tygodniu, a poza tym jadlam 6 posilkow dziennie o stalych porach (4 w pracy i 2 w domu), do tego oczywiscie ponad 2l wody dziennie. duzo mnie to kosztowalo, bo uwielbiam jesc. ale jak juz sobie cos postanowie to raczej sie tego trzymam:) nalezy wyznaczac sobie male cele, ktore sa realne do osiagniecia w stosunkowo krótkim czasie. a za kazde osiagniecie trzeba sie nagradzac:) u mnie to roznie bywalo, czasami za tydzien diety pozwalalam sobie na jeden zakazany posilek:) albo jak doszlam do jakiegos podcelu to kupowalam sobie cos fajnego. zaczynalam od diety cambridge, aby obkurczyc zoladek, pozniej ograniczalam kalorie, nastepnie byla proteinowa (przestalam, bo watroba zaczela mnie bolec), raz byla norweska (bardzo mi sie podobala i dobrze sie czulam, ale trzeba byc konsekwentnym). Nie jadlam na 3-4h przed snem, przestalam pic kupne slodkie napoje, parowalam zamiast smazyc. Czasami pomimo staran waga nie chciala ruszyc przez dluzszy czas, robilam wtedy sobie stabilizacje, aby cialo dopasowalo sie do nowych warunkow. Zima przytylam okolo 9kg, gdyz bylam chora i siedzialam w domu, ale wtedy naprawde wszystko jadlam w ogromnych ilosciach:) Nadbagaz ten zrzucialam w marcu/maju. Obecnie jestem na diecie warzywno-owocowej dr dabrowskiej. Jest to zalecenie lekarza, gdyz mam problemy zdrowotne. Dzisiaj mija 11 dzien, a ja czuje sie swietnie-zero uczucia glodu (byl tylko przez pierwsze 2 dni), pelno energii i optymizmu, no i ubylo mi juz 3kg:)

Ja też chcę!

 

tylko ja zaczynam od jutra  czyli bedzie mały falstart

 

czy są jakieś zasady?

jeśli nie ma proponuję (przynajmniej ja takie będę stosować):

- 30 min (co najmniej) ćwiczeń 5 razy w tyg. (aerobik, siłownia, dywanowe...co kto lubi)

- dieta jaka kto lubi i chce stosować, bo same najlepiej wiemy co nam najlepiej pasuje  ale niech to nie bedzie dieta czekoladowo-chipsowa  ja postaram się przeżyć chociaż parę dni na nowojorskiej, bo na pseudodukanie waga się zatrzymała w okolicach 66 kg (aktualnie 66,5 kg) i chyba organizm potrzebuje silniejszego bodźca na rozruch

- max. 1, ale zaplanowany, "grzech" w tyg., żeby nie rzucić diety w cholerę jak się nam moga powinie tylko świadomie zjeść np. 1 loda wiedząc, że przez następny tydzień będziemy grzeczne  kto wytrzyma bez tego - to juz teraz gratuluję  ja mogę nie dać rady przez weekend

- chyba tyle...

będę się mocno starała tego trzymać

zgłaszam swoją kandydaturę :)
chcę w końcu zobaczyć jak moja waga spada systematycznie w dół ;p

o rany wczoraj byłam na początku a dziś juz 6stron porad i komentarzy... szok... ale ciesze sie... że tyle jest zacietych kobiet... gratuluje sobie i wam wszystkim postanowień i życze żebyśmy dotrwały do tego 30 sierpnia...