© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
28 lipca 2010, 08:58
.
wiec nie mam pomysłu co do wybajerzenia tabelki;))
-jak miałyście zastój wagi to ile on trwał??
.28 lipca 2010, 09:07
28 lipca 2010, 09:11
28 lipca 2010, 09:23
28 lipca 2010, 09:26
28 lipca 2010, 09:42
28 lipca 2010, 09:43
Hej laseczki, ale nas już dużo, postarajcie się wytrzymać do końca dziewczyny to będzie super.
Vanilambozja mi nie raz waga stoi w miejscu przez kilka dni, a później idzie w dół, teraz na przykład od trzech dni stoi w miejscu, no tylko że troszeczkę więcej jadłam niż na diecie, ale dzisiaj postaram się ruszyć wagę, żeby znowu trochę spadła. Nie spieszę się, bo uważam że jak szybko schudnę to później mogę szybko przytyć, więc powolutku do celu.
28 lipca 2010, 09:44
Ja również chętnie dołączę, bo widzę, że się fajna grupa szykuje;) u mnie dieta mż-dużo białka i warzyw, mało "złych" tłuszczów i węglowodanów=unikanie słodyczy. 3 razy w tyg siłownia, pozostałe 3=aeroby+8 min abs+motylek na uda i biust.
Życzę wszystkim powodzenia i już nie mogę się doczekać rozpoczęcia:)
A jeżeli chodzi o ważenie, to dla mnie niedziela dobra, jak każdy inny dzień. Pozdrawiam!
28 lipca 2010, 09:57
