© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
21 sierpnia 2010, 10:50
21 sierpnia 2010, 14:15
21 sierpnia 2010, 21:31
21 sierpnia 2010, 22:46
21 sierpnia 2010, 22:58
22 sierpnia 2010, 05:39
hejoooo
podaje cotygodniowa wage...54....czyli bez zmian od zeszlego tygodnia, ale centymetry polecialy w dol jak szalone !!!!! zawsze tak mam,ze jak waga stoi to cm spadaja ;DDDDD
W biuscie i biodrach po -3 a w kazdym innym miejscu -1
ale sie ciesze !!!!!!
zostal nam jeszcze tydzien ;))
na przyszlym weekendzie dodam fotki porownawcze ;)
moze zza bardzo sie nie udzielam na forum,ale mnie cholernie motywujecie ;)))))) moze pociagniemy nasza akcje we wrzesniu???? a potem w pazdzierniku,itd.????;))))
powodzenia
22 sierpnia 2010, 05:45
szczerze to mi sie juz moja sylwetka podoba......wiec zmieniam cel na "ponizej 55" czyli jest oki ;DDDDD
Teraz bardziej sie skupiam na modelowaniu sylwetki niz na odchudzaniu, ale ze zdrowego odzywiania i ruchu nie zrezygnuje za nic !!!!!!
I wiecie,ze teraz jak codziennie biegam minimum godzine plus chodze na joge/silownie/saune czesto sobie pozwalam na cos slodkiego,co kilka dni i nie mam zadnych wyrzutow !!!!!
moze to glupio brzmi ale po moich przejsciach z kompulsami i bulimia dla mnie to ogromy postep,moc jesc to na co mam ochote,w odpowiednich ilosciach ;))) i czuc sie dobrze,bez wyrzutow sumienia ;))
buziaki
22 sierpnia 2010, 07:43
22 sierpnia 2010, 08:47
22 sierpnia 2010, 09:42
HEY DZIEWCZYNY !!!
DZIS PODAJEMY WAGĘ :-) MOZNA NAJNIZSZA UZYSKANA W PIATEK SOBOTE LUB NIEDZIELE (PONIEDZIALKOWĄ TEŻ WPISZĘ)
MILEGO DNIA :-)
