© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
31 lipca 2010, 07:52
31 lipca 2010, 09:25
Ja dzisiaj podaje moją wagę bo pewnie jutro nie będe na necie: waga z dzisiejszego poranka 57,5kg
Plan:
- a6w
- jakieś dywanówki
- oczywiście MŻ
- i może zaczne biegać (ale to stoi pod dużym znakiem zapytania)
Życze wytrwałości i wielkiej mobilizacji no i za każdą trzymam mocno kciuki :)
buziole
31 lipca 2010, 09:47
31 lipca 2010, 10:13
31 lipca 2010, 10:44
moją wagę startową podaję na dzień dzisiejszy: 67 kg, chociaż rano na wadzę 66,9 ale nie wiem na jak długo hehe ;)
więc zaokrągliłam :)
Damy rade :) jesteśmy silne :) a bedziemy piękne i szczupłe i nikt nam nie podskoczy hehe ;)
31 lipca 2010, 12:41
31 lipca 2010, 12:42
31 lipca 2010, 12:50
OJ KOCHANE ALE WY PEDZICIE :-)
WIDZE ZE JUZ PODAJECIE WAGE W ZWIĄZKU Z TYM JUZ DZIS POWPISUJE WASZA WAGE ABY BYC NA BIERZACO :-)
TABELKE WSTAWIE WIECZORKIEM :-)
