Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 8: 12.11-30.12 - strona 4

Dołączył: 2012-04-09
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1681

8 listopada 2012, 17:48

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część VIII
Czas trwania: 7 tygodni
12.11 (poniedziałek) - 30.12 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 8 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 8 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (11.11) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 30 grudnia! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 7 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2) Wzrost w centymetrach

3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 7 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)

Edytowany przez Chrisss 21 listopada 2012, 12:37

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

babelberry

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 21:18

1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji) 78,2 kg

2) Wzrost w centymetrach 160 cm

3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia 70 kg

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1	Dieta: Ograniczenie kcal, zdrowe odżywianie				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#31
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Alamaa

Dołączył: 2012-11-07
Miasto: Katowice
Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 21:20

ja chętnie bym się przyłączyła ale nie czy będę musiała podawać te punktacje codziennie czy bede mogla czasem podawać z kilku dni?

#32
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Alamaa

Dołączył: 2012-11-07
Miasto: Katowice
Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 21:21

1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji) 64 kg

2) Wzrost w centymetrach 170 cm

3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia 58 kg

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1	Dieta: Ograniczenie kcal, zdrowe odżywianie				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#33
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Bubusia166

Dołączył: 2012-01-08
Miasto: Kraków
Liczba postów: 2217

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 21:21

waga podam w niedziele
wzrost 168
cel 11.11.2012 podam w niedzielę kg (- 4 kg)

Tydzień 5	Dieta:				Różnica w wadze: +1 kg, waga po 5 tyg 69,1 kg
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2	2	2	2	0	1	2	11
Słodycze	1	1	1	0	0	0	0	3
Woda	2	2	2	2	1	2	2	13
Ćwiczenia	0	0	0	0	0	0	0	0
Suma	5	5	5	4	1	3	4	27
Tydzień 6	Dieta:
	Pon @	Wt @	Śr @	Czw @	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2	2	2	2
Słodycze	0	0	0	0
Woda	2	2	2	2
Ćwiczenia	0	0	0	0
Suma	4	4	4	4

tydzień 0 (po 6): 68,6 kg
po 1 tyg (po 7): 67,9 kg -0,7

po 2 tyg (po 8): 67,4 kg - 0,5

po 3 tyg (po 9): 67,1 kg -0,3

po 4 tyg (po 10): 68,1 kg +1

po 5 tyg (po 11): 69,1 kg +1

po 6 tyg (po 12):

Poprzednia VII edycja:

tydzień 0: 72 kg
po 1 tyg: 72,4 kg +0,4

po 2 tyg: 71,2 kg - 1,2

po 3 tyg: 70,5 kg -0,7

po 4 tyg: 69,5 kg -1

po 5 tyg: 68,6 kg -0,9

po 6 tyg: 68,6 kg 0

łącznie spadek 3,4 kg

Edytowany przez Bubusia166 21 grudnia 2012, 07:04

#34
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Brzuszysko

Dołączył: 2011-09-18
Miasto: Lublin
Liczba postów: 786

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 21:49

1) 68kg
2) 175cm
3) 62kg

Tydzień 1	Dieta: MŻ				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta: MŻ				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#35
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

marlenka1983

Dołączył: 2007-11-19
Miasto: Kraj W Kratkę
Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 21:50

1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji): podam w niedzielę

2) Wzrost w centymetrach: 163cm

3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia: podam w niedzielę

Tydzień 1	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#36
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

elsidka

Dołączył: 2011-06-16
Miasto: Lublin
Liczba postów: 2366

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 22:00

Tydzień 5	Dieta: weight watchers				Różnica w wadze: (73.7)
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma	8
Tydzień 4	Dieta:				Różnica w wadze: 0kg
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma	8	8	8	8	5	2	3	42

Edytowany przez elsidka 10 grudnia 2012, 22:57

#37
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ananana

Dołączył: 2006-11-20
Miasto: Ananankowo
Liczba postów: 820

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 22:14

1) Waga początkowa: 66,3 kg

2) Wzrost: 168 cm

3) Cel: 64,5 kg

Tydzień 7	Dieta: MŻ				Różnica w wadze: -0,2 kg
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 6	Dieta: MŻ				Różnica w wadze: +0,4 kg
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	1	1	1	1	0	0	2	6
Słodycze	0	0	0	0	0	0	0	0
Woda	2	2	2	2	2	2	2	14
Ćwiczenia	3	3	0	3	3	3	3	18
Suma	6	6	3	6	5	5	7	38

Edytowany przez ananana 31 grudnia 2012, 09:43

#38
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Karmelek1010

Dołączył: 2012-06-17
Miasto:
Liczba postów: 303

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 22:15

1) Waga: Podam w poniedziałek

2) wzrost 170cm

3) Cel: 62kg

Tydzień 1	Dieta: mż				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

Edytowany przez Karmelek1010 8 listopada 2012, 22:15

#39
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MonaLisa22

Dołączył: 2012-04-12
Miasto: Radom
Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 22:22

1) Waga: Podam w poniedziałek

2) wzrost 172cm

3) Cel: 67kg

Tydzień 1	Dieta: mż -- garskowa				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#40
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 8: 12.11-30.12