Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 8: 12.11-30.12 - strona 5

Dołączył: 2012-04-09
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1681

8 listopada 2012, 17:48

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część VIII
Czas trwania: 7 tygodni
12.11 (poniedziałek) - 30.12 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 8 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 8 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (11.11) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 30 grudnia! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 7 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2) Wzrost w centymetrach

3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 7 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)

Edytowany przez Chrisss 21 listopada 2012, 12:37

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

havre

Dołączył: 2012-04-20
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 22:34

Waga: 64kg

wzrost: 162cm

cel: jest ich wiele, ale na dobry początek 59kg

Tydzień 1	Dieta: mż, wr.				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

Edytowany przez havre 8 listopada 2012, 22:35

#41
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zycie

Dołączył: 2007-07-25
Miasto: Munchen
Liczba postów: 281

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 23:19

1) Wagę początkową - 62kg
2) Wzrost w centymetrach -169-170cm

3) Cel do osiągnięcia na 30 grudnia - 55kg

Tydzień	Dieta:				Różnica w wadze: -0,3kg
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2	1	0	1	1	2	2	9
Słodycze	1	1	0	0	0	1	1	4
Woda	2	2	2	2	2	2	1	13
Ćwiczenia	3	1	0	1	0	0	1	6
Suma	8	5	2	4	3	5	5	32
Tydzień 6	Dieta:				Różnica w wadze: -0,5kg
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	0	0	1	0	1	1	1	4
Słodycze	1	1	0	0	1	0	0	3
Woda	1	1	1	1	2	2	2	10
Ćwiczenia	0	0	0	0	0	0	0	0
Suma	2	2	2	1	4	3	3	17

Edytowany przez zycie 4 stycznia 2013, 11:05

#42
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kkarolaa

Dołączył: 2005-07-21
Miasto: Katowice
Liczba postów: 1545

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 23:29

Waga początkowa :65
Wzrost: 160cm
Cel: -5 kg

Tydzień 1	Dieta:				Różnica w wadze:64,2 (-0,8kg)
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma								28
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:64,1 (-0,1kg)
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2	2	1	1	0	0	1	7
Słodycze	1	1	0	1	0	0	0	3
Woda	1	1	1	1	1	1	1	7
Ćwiczenia	0	0	1	0	0	0	0	1
Suma	4	4	3	3	1	1	2	18

Edytowany przez kkarolaa 26 listopada 2012, 21:37

#43
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ferrarigirl

Dołączył: 2010-08-12
Miasto: Kraków
Liczba postów: 272

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 23:51

waga początkowa: 66 kg
wzrost: 1,68
cel: 62 kg

Tydzień 1	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#44
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Bobolina

Dołączył: 2010-03-02
Miasto: Chatka Puchatka
Liczba postów: 3309

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 00:01

1) 64 kg
2) 164 cm
3) 57 kg

Tydzień 1	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#45
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aggieee

Dołączył: 2010-05-28
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 380

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 00:03

Waga początkowa: 55,5 kg
Wzrost: 161 cm
Cel: 49 kg

Tydzień 1	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#46
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

eklerekk

Dołączył: 2009-09-14
Miasto: Chojnice
Liczba postów: 782

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 00:23

1) Waga: 69
2) Wzrost: 155 cm
3) Cel: 62 kg

Tydzień 3	Dieta:				Różnica w wadze: - 0,20 kg
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2	2	2	2	1	1	1	11
Słodycze	1	1	1	1	1	1	1	7
Woda	2	2	2	2	2	2	2	14
Ćwiczenia	0	0	0	0	0	0	0	0
Suma	5	5	5	5	4	4	4	32
Tydzień 4	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

tydzień 0 : 69,6 kg
po 1 tyg : 68,9 kg -0,7

po 2 tyg : 68,9 kg 0

po 3 tyg : 68,7 kg -0,2

po 4 tyg : kg

po 5 tyg : kg

po 6 tyg : kg

Edytowany przez eklerekk 4 grudnia 2012, 11:35

#47
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Miranda80

Dołączył: 2012-09-15
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 44

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 00:33

Wzrost: 174 cm
Waga początkowa: 65 kg
Waga docelowa: 60 kg, choć zależy mi głównie na ubytku w centymetrach i ujędrnieniu ciała:)

Tydzień 1	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#48
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

marshian

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 00:49

1. Waga początkowa: podam w niedzielę
2. Wzrost: 161 cm
3. Cel: 68 kg

Tydzień 1	Dieta: MŻ				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma
Tydzień 2	Dieta:				Różnica w wadze:
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Suma

#49
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

just.a.dream

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 11:56

Waga: początkowa 73,5 kg
Cel do Sylwestra: 67 kg
wzrost: 174 cm

Tydzień 5	Dieta: 1500(+/- 200 kcal)				-0,1 kg
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	2	2	2	1	2	0	2	11
Słodycze	0	0	0	0	0	0	0	0
Woda	2	2	1	2	2	2	2	13
Ćwiczenia	3	3	3	3	3	3	1	19
Suma	7	7	6	6	7	5	5	43
Tydzień 6	Dieta:1500 (+/- 200 kcal)				Różnica w wadze: inna waga inne cyferki. Ale na pewno na plusie z 1 kg ;(
	Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Ndz	Suma
Dieta	0	0	0	0	0	1	0	1
Słodycze	0	0	0	0	0	1	0	1
Woda	2	2	2	2	2	1	2	13
Ćwiczenia	3	3	3	0	1	1	0	11
Suma	5	5	5	2	3	4	2	26

startuję z : 73,5
I tydzień: 73 kg ( -0,5)
II tydzień: 73 kg ( 0 kg)
III tydzień 73, 3 (+0,3 kg) ;(
IV tydzień 71,1 kg (-2,2 kg) :P

Edytowany przez just.a.dream 25 grudnia 2012, 11:41

#50
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 8: 12.11-30.12