Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa! Cz. 8: 12.11-30.12

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Chrisss

Chrisss

  • Dołączył: 2012-04-09
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1681

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 17:48

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zdrowa Rywalizacja Punktowa część VIII
Czas trwania: 7 tygodni
12.11 (poniedziałek) - 30.12 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 8 już części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 8 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (11.11) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 30 grudnia! Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.

4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.

6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)

7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.

8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 7 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)

2)  Wzrost w centymetrach

3)  Cel do osiągnięcia na 30 grudnia

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę.

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 



Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 7 (link niżej).

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Chrisss 21 listopada 2012, 12:37

Zdjęcie użytkownika kasia7044

kasia7044

  • Dołączył: 2011-08-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 490

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 18:46

Waga; ok69kg/70
wzrost; 180cm
cel; -5kg

Tydzień 6

Dieta:1500kcal

Różnica w wadze brak

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

 1

 2

 2

 2

 2

 2

 11

Słodycze

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 1

 7

Woda

 2

 2

 2

2

2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 1

1

 3

 3

 3

 3

 3

 17

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 49

Tydzień 7

Dieta:

Różnica w wadze: brak

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Słodycze

 1

 1

 1

1

 0

1

 1

 6

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 2

 3

 3

 3

 3

 2

 1

17

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 51

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasia7044 6 stycznia 2013, 09:46

Zdjęcie użytkownika drazetka1982

drazetka1982

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 548

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 19:08


1)  Waga: 69,0 kg
2)  Wzrost: 168 cm
3)  Cel na 31 grudnia: 65,5 kg (-3,5 kg)


Tydzień 3

Dieta: Według Smacznie Dopasowanej

Różnica w wadze: 0 


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 1

1

2

1

0

 0
 0

5

Słodycze

0
0
1
0
0
0
0
1

Woda

1
1
2
2
2
2
2
12

Ćwiczenia

2
1
1
1
1
0
0
6

Suma

4
3
6
4
3
2
2
24

Tydzień 4

Dieta: SD

Różnica w wadze:  0

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2
2
1
2
0
0
0
7

Słodycze

1
1
0
0
0
0
0
2

Woda

2
2
2
2
2
2
2
14

Ćwiczenia

0
2
1
0
1
1
0
5

Suma

5
7
4
4
3
3
2
28
Pasek wagi

Edytowany przez drazetka1982 10 grudnia 2012, 11:32

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Luhaleesi

Luhaleesi

  • Dołączył: 2012-07-11
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 205

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 19:15

1) waga: podam w niedzielę (55kg)

2) wzrost: 160

3) cel na 30.12: 51kg

Tydzień 4

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: 0 kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2
2
2
2
2
2
14

Słodycze

 0

0
0
0
0
1
1
2

Woda

 2

2
2
2
2
2
2
14

Ćwiczenia

1

0
1
1
1
0
0
4

Suma

 5

4
5
5
5
5
5
34

Tydzień 6

Dieta:MŻ

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma









 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Luhaleesi 17 grudnia 2012, 19:47

Zdjęcie użytkownika malutka1812

malutka1812

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Wargawa
  • Liczba postów: 1539

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 19:17

Tydzień 7

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +0.5 Waga obecna 72

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0

 0

 1

 1

 0

 0

 0

 2

Słodycze

 0

 0

 0

 0

 0

 0

 0

 0

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

2

2

 14

Ćwiczenia

 0

 0

 2

3

 0

2

 0

 7

Suma

 2

 2

 5

 6

 2

 4

 2

 23

Tydzień 6

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +0.80  waga 71.5 :( i jeszcze nie ma świąt

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 2

 2

 2

 1

 1

 1

 11

Słodycze

 1

 1

 1

 1

 0

 0

 0

 4

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 3

 3

 2

 2

 3

 0

 0

 13

Suma

 8

 8

 7

7

 6

    3

 3

 42

 wzrost 164
waga75.1
cel do końca roku 6 z przodu

Edytowany przez malutka1812 31 grudnia 2012, 13:16

Zdjęcie użytkownika jajecznicazeszczypiorem

jajecznicazeszczypiorem

  • Dołączył: 2012-11-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 19:23

waga startowa: 68,8
179
65/3 kg

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:0

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 0

 2

 0

 2

 2

 1

 9

Słodycze

 1

 0

 1

 0

 1

 1

 0

 4

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 14

Ćwiczenia

 3

 0

 3

 0

 3

 3

 3

 15

Suma

8

 2

 8

 2

 8

 8

 6

 42

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: 68.9 czyli +0,5kg

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 0
 0
 0 0
 1
 0
 2
 3

Słodycze

 0
 0
 0
 0
 0
 0
 1
 1

Woda

 0
 0
 0
 0 2
 2
 2
 6

Ćwiczenia

 0
 0
 0
 0
 3
 0
 3
 6

Suma

 0
 0
 0
 0
 6
 2
 8
 16

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jajecznicazeszczypiorem 10 grudnia 2012, 18:26

Zdjęcie użytkownika basiaaak

basiaaak

  • Dołączył: 2010-01-15
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 5607

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 19:27

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 


1. waga
2. wzrost: 172 cm
3. cel
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pokochamsamasiebie

Pokochamsamasiebie

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Snopków
  • Liczba postów: 1728

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 19:42

Tydzień 1

Dieta: mż ok ( 1500 kcal)

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 





waga: 56,8kg
wzrost: 160 cm
cel na 30.12 - 55kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Szpilkaa

Szpilkaa

  • Dołączył: 2008-08-05
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 5216

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 20:23

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: 0

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 1

 1

 2

 2

 2

 2

 2

 

Słodycze

 0

 0

 1

 0

 1

 0

 0

 

Woda

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 2

 

Ćwiczenia

 0

 0

 0

0

 0

 0

 0

 

Suma

 3

 3

 5

 4

 5

 4

 4

 28

Edytowany przez Szpilkaa 26 listopada 2012, 21:30

Zdjęcie użytkownika modystka

modystka

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 20:54

waga początkowa: 67kg
wzrost 164cm
cel : 59,9kg;)) lub mniej (na pewno się nie obrażę:P)

Tydzień 1

Dieta: ONZ

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 


Edytowany przez modystka 8 listopada 2012, 20:56

Zdjęcie użytkownika agneesha20

agneesha20

  • Dołączył: 2012-11-08
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2012, 21:13

1. 83kg
2. 176cm
3. 76 kg

Tydzień 1

Dieta: 130kcal

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 2

 1

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 1

 0

 

 

 

 

 

 

Woda

 2

 2

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 1

 2

 

 

 

 

 

 

Suma

 6

 5

 

 

 

 

 

 

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze

 

 

 

 

 

 

 

 

Woda

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia

 

 

 

 

 

 

 

 

Suma

 

 

 

 

 

 

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez agneesha20 13 listopada 2012, 21:05

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.