Temat: Mamuski zapraszam do zrzucania powyzej 10kg!!

Hej laseczki.....ja dzisiaj sie zmierzylam z ciekawosci w talii samo spadlo z 71cm na 69cm !!!!!!!!! SZOK!!!!!!!!

Dzisiaj wieczorkiem cwiczenia z mel b na posladki, nogi i brzuch :)

buziaki 

Hej kochane:)

Patrick juz spi, a Olivia bajki oglada wiec wskakuje w cos wygodnego i robie swoja ulubiona serie, Melb cardio, brzuch, posladki..... Uda jednak zostawiam w spokoju bo jeszcze troche i bede miec uda umiesnione jak pudzian :P

Pozdrawiam i caluje.....

W poniedzialek chce z powrotem zobaczyc 65,1kg.....z czym moze byc problem bo @ sie zbliza :D

Kochane wasnie skonczylam cardio 15min, posladki 10min i brzuch 10min (znalazlam inne niz abs )

Oto link do cwiczen ktore nazwalam samobojstwo w bialy dzien http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

toz to masakra jakas mdli mnie do tej pory ale chyba dlatego ze miesnie dzialaja od pierwszego cwiczenia....miesnie pracuja oj pracuja :)

Hej laseczki:) witam weekend choc ja go nie odczuwam bo obowiazki codziennie te same:)

Obudzilam sie rano i postanowilam "od dzis dbam o cialo i dusze maksymanie"

1. Rzucam od dzis palenie

2. Jem tylko zdrowa zywnosc lacznie z wyeliminowaniem tluszczu, cukru, smazonego i pieczonego

3. Pije tylko wode i herbate slim

4. W wolnych chwilach zamiast tkwic przed telewizorem bede czytac albo jezdzic na stacjonarnym rowerku....

Mialy to byc postanowienia na nowy rok ale ze mna jest tak ze jak mam cos zmieniac to od teraz!!!!

A wy macie jakies postanowienia na nowy rok???

buziaki