Temat: zabawa + rywalizacja - 5 tygodni odchudzania - X edycja - kto ze mną ??

Siemano!!!

Wiadomo, że w grupie zawsze raźniej!
Wie o tym każdy kto choć raz podjął wyzwanie walki z kilogramami
Kontynuując dzieło Magdy...m  oraz Justynki044  rozpoczynam X już edycję "zabawa + rywalizacja - 5 tygodni odchudzania".
Zabawa polega na wspólnej rywalizacji o to, kto schudnie najwięcej w ciągu 5 tygodni.



Prosto i tradycyjnie:
1. Zbieramy listę osób chętnych i spisujemy "wagę startową"
2. Co niedzielę obowiązkowe ważenie i podanie wyniku tu, na forum.
3. Robimy podsumowanie w tabelach
4. Na koniec wyłaniamy zwycięzcę
5. Przegrany wysyła kartkę z gratulacjami do osoby, która schudła najwięcej
6. Całotygodniowe udzielanie się na forum jak najbardziej wskazane

Start: 5 lipiec
Finał: 8 sierpień

Zapraszam serdecznie.
Zapisujcie się podając jednocześnie swoją wagę startową.

Zapisy zbieram do wtorku (06.lipiec) do godziny 17:00.
Po tej godzinie wstawiam tabelę i grupa zostanie zamknięta.

Niech wygra najlepszy!!!
Pasek wagi
Gomalek666 przez bieganie rozrastają się uda? to mnie troche nastraszyłaś, myślałam że to może mi pomóc je zmniejszyć albo chociażby łydki ale skoro tak, to nawet nie zaczynam... Musze znaleźć sobie inne zajęcie :)
ja biegałam pare miechów temu to mi uda super schudły :)
łydki zresztą też :) myślę, że to zależy od tego jak się biega :)
ja truchtałam (czasami marszobieg)  i dlatego mi schudły :)

a jak ktoś się od razu porywa na bieganie "im szybciej tym lepiej", to mięśnie się rozrastają.... tak czytałam i u mnie się sprawdziło :))

Ja piję od nowa czerwoną herbatkę :)

piłam jakieś pół roku temu po jednej dziennie i byłam very zadowolona :D
po pierwsze poprawiła się przemiana materii a po drugie pijąc samą herbatkę (bez diety i ćwiczeń) schudłam 2 kilo w ciągu dwóch miesięcy :)

zostały 2 minuty do końca :)
znaczy się dokąd można się do akcji zgłaszać :) :P

Gomalek - gratuluję przyjęcia!  A jakie studia?

Justynka - nie pomogę, jam jest wege.

Idoleczka - czerwoną herbatę piję od jakiś 2 lat w kosmicznych ilościach bo czasami nawet po 2 litry dziennie (wiem, że niezdrowo  ). Ale zawsze jest połączona z dietą i ćwiczeniami. Chudnę... ale jak działa jako sama nie wiem. Na pewno jest dobrym wspomagaczem.
I specyficzna - bo pachnie i smakuje (podobno) jak gleba . Jej picie wydaje mi się zawsze takie mistyczne...
Pasek wagi
A co do biegania to najważniejsza zasada: JAK NAJDŁUŻEJ I JAK NAJWOLNIEJ.
Wtedy się chudnie błyskawicznie i nic się nie rozrasta.
Przy szybkim bieganiu robimy na masę
.

Już się biorę za tabelę.
Pasek wagi
Jest nas równiutko 60!
Zaczynamy! Niech wygra najlepsza!


Uczestnik

Waga startowa

1

Anioleczek23

75,0

2

Anolaa

86,0

3

Anulek13

89,0

4

April29

73,5

5

Aramintha

65,7

6

Ashaa

61,9

7

Blue.sky

67,5

8

Boberus87

91,5

9

Bobolina

58,7

10

Bozenapytel

57,0

11

Chiquita1988

59,8

12

Dothisbetter

53,5

13

Dysia26

72,0

14

Elciaaaaa

81,0

15

Ewelina880724

60,0

16

Foodvictim

82,0

17

Frilayla07

53,0

18

Gomalek666

55,0

19

Idoleczka

72,6

20

Ivi1985

109,9

21

Ja.majka007

69,4

22

Jagodazlasu

68,2

23

Jasia1414

64,4

24

Jasowaa

70,5

25

Jf1231

78,6

26

Justynka044

92,0

27

Kaloryferka

63,4

28

Karulek88

80,0

29

Kasiulek2100

59,0

30

Katte76

61,9

31

Kloopsik

57,0

32

Kochajto

70,6

33

Konfucjusz

60,3

34

Kunia333

65,8

35

Lara1402

52,0

36

Leniuch1988

60,0

37

Lenna265

61,0

38

Magda...m

90,5

39

Malinahej

68,0

40

Malutka1820

73,0

41

Margolka26

71,0

42

Misia9529

64,0

43

Misiuniaa

70,0

44

Motyl25

71,4

45

Mrs.puppetana

60,0

46

Nana217

72,0

47

Natalcia12379

58,0

48

Nerkaa

63,9

49

Ooxenaoo

70,0

50

Pozakontrola

59,6

51

Sloneczko

62,2

52

Solska

72,8

53

Spiacakrolewna

61,0

54

Sweetkarolinka

68,2

55

Thabita

72,4

56

Tiners

78,1

57

Veshiesses

66,0

58

Volciara

50,0

59

Xanahix

53,0

60

Xxmotylekxx

64,0



Pasek wagi
jeżeli chodzi o bieganie
to jet tak jak napisała pozakontrola
popatrzcie na zdjęcia
np. sprinterzy-mają bardzo rozbudowane mięśnie

 a maratończycy nóżki chudziutkie:)


a najważniejsze:
rozgrzewka a po ćwiczeniach trzeba się dobrze rozciągnąć- tak 15min

rozbudowa mięśni jest też uwarunkowana genetycznie-ja mam takie skłonności:(


o-już nawet tabeleczka jest:)

niech wygra najlepsza:)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.