- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
10 lipca 2010, 19:49
goraleczka89, nie przejmuj się! może to tylko chwilowe, np. twój organizm zmagazynował wodę przed okresem.? nie waż się codziennie, tydzień jest chyba optymalnym odstępem :) buźka ;*
co tu u nas tak cicho.?
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
10 lipca 2010, 21:13
Tabela już edytowałam, więc jest nieco odświeżona. Dwie ostatnie osoby, które się zapisały (Anitt14, notion) mają przy wczorajszej dacie '/-/' oznacza to, że ich ten dzień nie dotyczy z powodu dołączenia po tym terminie. Ok, co do reszty to MACIE CZAS WPISANIA SWOJEJ WAGI Z 09.07.2010 DO ŚRODY INACZEJ ZOSTAJECIE USUNIĘCI. Jeżeli ktoś będzie gdzieś wyjeżdżał, niech napisze tutaj na forum (np. Nr.15 - wyjazd i data do kiedy do kiedy go niema). Jeżeli ktoś tego nie zrobi, a nie poda swojej wagi w ciągu 5 dni od ustalonego ważenia WYLATUJE! Chce tu mieć porządek. A i jeszcze jedna sprawa. Jeżeli podajecie swoją wagę to możecie podawać mi również swój numerek i datę (np. Nr.19 - 58 kg 09.07.2010). Dziękuję za uwagę! ;p
11 lipca 2010, 00:01
Numer: 1
Nick: Lara1402
Waga startowa: 52 kg
Waga 05.07.: 51 kg
Waga 09.07.: 51 kg
Waga 12.07.: 50 kg
Waga docelowa: 45 kg
Edytowany przez Lara1402 12 lipca 2010, 07:33
- Dołączył: 2009-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 288
11 lipca 2010, 00:47
Anitt14chyba masz racje;) dzis juz 79 .. a moze jest to tez wina tego ze waga stoi w innym miejscu? nie mam jakiejś szałowej- IKEA :D a wczorajszy pomiar zrobilam w domu a nie w krk ..moze w tym tez tkwi problem? hym...
nr 18 . 80 kg. 9.07 ;)
łiiiii bylam nad rzeczka i ciut opaliłąm sie :D:Djutro akcja opalanie 'tyłu' :D
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
11 lipca 2010, 09:35
Hej:) Sorki za dlugą nieobecność ale byłam nad morzem:) Dietkowo nie było, ale nie przesadzałam, jedynie z piciem:P Hehe, nie no:P
Jutro pomiary, mam nadzieję że nie będzie więcej, nie może być... Trzymajcie kciuki:)
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
11 lipca 2010, 19:47
Wiecie ile mniej-więcej może mieć jeden pieróg z jagodami ? ;p
- Dołączył: 2010-05-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 12
11 lipca 2010, 21:53
Hej i jak Wam idzie?
Ja jutro rano wybieram się na biegi, :)
11 lipca 2010, 22:12
idzie całkiem dobrze. codziennie wieczorem jeżdzę na rowerze albo rolkach:P biegac nie lubię:|
jakie sporty polecacie zeby schudnąc z ud i pośladków??
- Dołączył: 2009-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 288
12 lipca 2010, 00:58
ponoc skaknka i jazda na rowrze..czy to prawda??
zjarałam sie dzisiaj;p ale jeszcze nie płacze:D jest dobrze:)
