- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
- Dołączył: 2008-01-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10
12 lipca 2010, 12:15
Dziękuj za pozdrowienia ,dzisiaj czuję się już lepiej
Misza60
- Dołączył: 2008-01-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10
12 lipca 2010, 12:18
Proszę dopisać mój wynik do listy 76,3!
Udało się zrzucić trochę dzięki chorobie.Może dzięki upałom uda się utrzymać.
Na razie nie ma mowy żeby coś ćwiczyć.
12 lipca 2010, 19:09
Widzę że mało osób podało wagę;/;/
- Dołączył: 2009-11-17
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 558
12 lipca 2010, 20:35
moja piatkowa waga 61,9 kg
przepraszam za swoją nieobecność ale brak czasu nie pozwolił mi na pisaniepozdrawiam...
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
13 lipca 2010, 20:40
DOBRA DZIEWCZYNY! MOBILIZUJEMY SIĘ!!! COŚ TU CICHO, SIĘ ZROBIŁO, DLATEGO W PIĄTEK KOLEJNE WAŻENIE! JEŻELI W PIĄTEK SWOJEJ WAGI NIE PODADZĄ PRZYNAJMNIEJ 10 OSÓB, AKCJA ZOSTAJE ZAMKNIĘTA, BO NIE MA SENSU ROBIĆ JEJ DLA 4 OSÓB. DO PIĄTKU!!!
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
14 lipca 2010, 13:28
moja waga z piątku to 70,9 ;D:D przez ten okres troszke mi sie poskakało na tej wadze ale juz sie normuje;P
14 lipca 2010, 14:44
Czy można do Was jeszcze dołączyć? Jestem nowa na vitalii i jeszcze się nie orientuję co i jak:)
Ale jakbyście mnie przygarnęły do siebie, to byłabym baaardzo wdzięczna.
Waga początkowa 61,5 cel---> 56kg
Chcę wymodelować uda i biodra, bo tam mam sporo tłuszczyku.
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
14 lipca 2010, 21:10
jestem na dukana pierwszy dzień no już sie właśnie kończy i wydaje mi się ze mega dużo zjadłam tego "białka" :D wątpię ze na tym schudne:D macie jakies przezyjcia swoje z dukanem ?
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
14 lipca 2010, 22:45
niewiem co to jest nawet;P ... ale podobno dobra ta dieta kobitka duzo na tym schudła.
- Dołączył: 2009-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 288
14 lipca 2010, 23:31
miałałm wybór dukan albo SB.. wybrałam SB.. ciekawei jakie beda wyniki u Ciebie ;) aaa i najwazniejsze, pisz jak sie czujesz?
