- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
9 lipca 2010, 13:46
nie w 5 dni tylko w miesiac!:P
9 lipca 2010, 13:50
gratuluję:))ja też tak chceeeeeeee
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
9 lipca 2010, 14:14
aha ja sie myślałam ze chodziło o wagę początkowa od momentu kiedy zaczynamy tutaj :D czyli od tego poniedziałku :P tak był by to mega wyczyn
9 lipca 2010, 15:55
hejjj. mogę jeszcze dołączyć.??
nick: Anitt14
numer: 30
1.76.5kg
2. 68kg
- Dołączył: 2009-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 288
9 lipca 2010, 22:40
1 dzien diety SB za mna.. ale jestem załamana :/ weszłam na wagę od tygodnia... i ..... kuzwa... 80 kg :/ mimo tego ze dzien dietowy, ze byłam 3 razy w kibelku to i tak jebane 8!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!nawet na najgorszych chwilach przez ostatni msc nie widziłam 8 ! szlag! od jutra waze sie codziennie , zeby uniknac takiego o Oo wlasnie rozczarowania :/
- Dołączył: 2008-01-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10
9 lipca 2010, 23:50
Dzięki zapaleniu gardła udało mi się osiągnąć 76,3!!!
- Dołączył: 2009-01-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 641
10 lipca 2010, 12:04
chętnie się dołączę jeżeli jeszcze można.
numer: 31
nick: notion
waga: 61,4 kg
waga docelowa: 54 kg
