- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
- Dołączył: 2009-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 288
8 lipca 2010, 00:03
doszłam do wniosku, ze od jutra south beach!!!
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
8 lipca 2010, 00:12
Soutch beach z tego co wiem (pol mojej rodziny ja stosuje) jest rewelacyjna. Bardzo ciezka jest pierwsza faza i trzeba jej sie rygorystycznie trzymac. Moj tata schudl na niej okolo 25 kg, bez zadnego katowania sie wiec chyba moge ja jak najbardziej polecic ;)
- Dołączył: 2009-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 288
8 lipca 2010, 01:44
mmm zachęciłaś mnie :) wydaje mi się , ze cięższą dietą jest kopenhaska, a byłam juz na niej 3 razy? i w sumie wytrwałam bez żadnych problemów ;) zresztą z Waszym wsparciem na pewno uda mi się ;)
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
8 lipca 2010, 08:55
bo masz przestuj wagi, duzo schudłas;) czekaj cierpliwie;P albo pojedz na plaże na cały dzien i jedz tylko 3 posiłki i ciegle bądz w wodzie... kobieto na nasstepny dzien masz gwarantowane 0,5 kg mniej;P
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
8 lipca 2010, 20:40
No dziewczynki jutro pierwsze ważenie! Przyjmuje je od jutra rana do godziny 24.00. Tabela pojawi się albo jutro w nocy albo w sobotę wieczorem. Dzisiaj zaczęłam dietkę 1200-1400 kcal, a w sumie zjadłam dzisiaj 970 kcal! Ale nie przechodzę jeszcze na 1000 kcal. Dzisiaj po prostu tak jakoś wyszło. Oprócz tego spaliłam na rowerze stacjonarnym 270 kcal. Zobaczymy jutro czy coś dzisiaj schudłam. A jak tam u was?
8 lipca 2010, 20:43
Hej u mnie dietka dziś super...ćwiczenia były i jest super:))
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
8 lipca 2010, 20:52
Chciałam powiedzieć, że jak możecie to zważcie się zaraz po wstaniu i jeżeli to możliwe przed zjedzeniem śniadania. Przynajmniej ja tak zrobię. Oprócz tego osoby które chcą jeszcze dołączyć, dzisiaj kolo 24.00 wpisze je na listę i one też niech jutro podadzą swoją wagę.
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
9 lipca 2010, 12:13
Wow.Antalea jak schudlas z 78.8 do 71 kg w 5 dni. ??
