- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
- Dołączył: 2006-01-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10
7 lipca 2010, 12:43
Jakoś trudno zgubić cały pierwszy kilogram. Pójdę na bieżnię na godzinę potruchtam. A co tam. Zrobię to dla siebie. Dam radę.
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
7 lipca 2010, 13:43
Ja zmieniam trochę dietę ze względu na to, że jak jem tam swobodnie to nie do końca umiem powiedzieć w pewnym momencie 'stop'. Zacznę ją stosować od jutra. Będzie to około 1200-1400 kcal dziennie i 1-1,5 godz ruchu dziennie. Oczywiście będę stosować wszystkie powyższe zasady, które wymieniłam w 1 poście. Możecie mi powiedzieć ile tam do końca wakacji na niej schudnę, tak mniej-więcej? A czy do 24 lipca dam rade zgubić 6-8 kg?
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
7 lipca 2010, 13:43
Ja zmieniam trochę dietę ze względu na to, że jak jem tam swobodnie to nie do końca umiem powiedzieć w pewnym momencie 'stop'. Zacznę ją stosować od jutra. Będzie to około 1200-1400 kcal dziennie i 1-1,5 godz ruchu dziennie. Oczywiście będę stosować wszystkie powyższe zasady, które wymieniłam w 1 poście. Możecie mi powiedzieć ile tam do końca wakacji na niej schudnę, tak mniej-więcej? A czy do 24 lipca dam rade zgubić 6-8 kg?
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
7 lipca 2010, 13:58
jak od 10 czerwca - nicały miesiac - zgubiłam 7,4.... z 6 dasz rade ale spokojnie;) niespiesz sie;)
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
7 lipca 2010, 14:50
Antalea jak ci sie to udało ?
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
7 lipca 2010, 15:36
ja niewiem nawet... ja myslałm ze to dłuzej trwa
nie liczyłam czasu tutaj mi tak w sumie dałuscie do myslenia i zobaczyłam date kiedy dołączyłam;P ostatnie 2 tygodbnie takie były , ze duze zrzuciłam bo ciagle w ruchu byłam i codziennie po 2, 3 godzinki siedziałam w zalewie i stawiałam opór wodzie. a jak byłam zajeta to nie miałam czasu jesc i no tak samo jakos zleciało, jadłam 3 posiłki dziennie tylko i to jakies małe, surówki, jogurty... takie tam
- Dołączył: 2009-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 288
7 lipca 2010, 16:23
no no no niezle :) ja zrzuciłam 13 kg w ok 1,5 msc.. w sumie odchudzałam sie 2 msc ale przez pierwsze 2/3 tyg nie zleciał ani kg :/ a pozniej fala! w sumei jadlam regularnie 4 posiłki dziennie , bez żadnych diet! i w sumie przez rok utrzymywalam wage nie zwracajac uwagi na to co jem , jadlam nieregularnie ale przez 10 msc udało sie zrzucic dodatkowe 5 kg takze w sumei w rok pozbywlam sie 18 ! a teraz zastanwiam sie czy stosowac dokladnie ta sama metode co rok temu czy moze zaczac od diety Dukana? albo Kopenhaskiej? doradzcie dziewczyny .. a tak btw utknełam na kolejny dzien w krk :/
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
7 lipca 2010, 16:35
ile wazysz i wzrostu ile masz??
kopenhaska!!!!!!! ZABRANIAM ci!
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
7 lipca 2010, 20:18
Ja tak naprawdę zaczynam dopiero od jutra ;p Przez ostatnie 3 dni, miałam strasznego doła. Wiem, że nie powinnam się poddawać już pierwszego dnia, ale naprawdę nie dałabym rady jednocześnie otrząsać się z pewnej informacji i pilnować diety. Więc zaczynam od jutra z dietą 1200-1400 kcal .:)
- Dołączył: 2009-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 288
7 lipca 2010, 20:34
173 cm wzrostu , waga 78 kg ;)
hehe dobrze :):)
a dukan moze byc???:D
olauni ja tez zabieram sie od jutra ;) w sumie dzisiaj gdyby nie te LODY... było by dobrze.. ale co tam ! ;p;p waga juz spakowana wiec nie skontroluje wagi , ale juz 9 wieeeeeeelki pomiar :D
miała któraś z Was perfumy Nina Ricci Premier Jour?
