- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
- Dołączył: 2010-05-03
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 153
5 lipca 2010, 11:29
u mnie tabelka w ogóle sie nie otwiera ;/dzisiaj tez zaczełam wzorowo
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
5 lipca 2010, 12:45
Numer: 26
Nick: Antalea
Waga startowa: 78,80kg
Waga docelowa: 68 -> 63
Mam nadzieje ze mnie nie wyrzucicie;) nie za pózno?
5 lipca 2010, 14:53
Cześć, u mnie dziś ok.
Chociaż zjadłam rosół z pszennym makaronem ( a nie powinnam ) ...
wieczorem planuję iść na siłownię.
U mnie też nic sie nie otwiera...
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
5 lipca 2010, 17:57
U mnie też nic nie ma...
Tak więc dziś nie jeździłam 6 godzin ale 3 bo pojechałyśmy krótszą drogą:P Ale i tak jest pięknie, spalone 1500 na samym rowerku:D:D
Wzorowo dzisiaj:D
5 lipca 2010, 21:23
Numer: 27
Nick: kamass
Waga startowa: 65
Waga docelowa : 55
5 lipca 2010, 21:24
Numer: 28
Nick: Malutka1820
Waga startowa: 73
Waga docelowa : 50
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
5 lipca 2010, 21:51
2godziny pływałam;P znaczy takie szalenstwo wodne i wygłupy;P niepowiem , było miło;) pozniej;PP hehhe jeszcze milej.. no duzo kalorii sie spaliło, DUZO:p
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
5 lipca 2010, 21:54
ooo znajome twarze;P hej Malutka;P
- Dołączył: 2010-06-20
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 350
5 lipca 2010, 22:26
Hej !
Czy mogłabym się dołączyć?
Nr. 29
Nick: Agulenkaa
Waga startowa: 66
Waga docelowa: 53
