- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
4 lipca 2010, 22:19
oj ja też byłam na grillu ; p kiełbaski i kaszanki nie zjadłam ale porcja lodów była;( buuuu od jutra walczymy!;)
- Dołączył: 2010-05-03
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 153
4 lipca 2010, 22:34
u mnie dzisiaj tez lody ;/ ale od jutra musimy sie wziąść za siebie !!
- Dołączył: 2008-04-17
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 3580
4 lipca 2010, 22:43
a ja dzisiaj wzorowo i do tego masę ćwiczeń
- Dołączył: 2010-04-09
- Miasto: Ostrów Wielkopolski
- Liczba postów: 37
4 lipca 2010, 22:47
Jutro kochane zaczynamy:)
- Dołączył: 2009-01-03
- Miasto: Wtf
- Liczba postów: 743
5 lipca 2010, 00:08
ja dziś również wzorowo :D
5 lipca 2010, 05:10
Cześć dziewczynyy ;D
(wiem , że dopiero 5rano, ale na 6 mam do pracy:))
Dzień zaczęłam wzorowo, nastawienie pozytywne aby tylko trzymało jak najdłużej.
Życzę udanego i miłego dnia :)
- Dołączył: 2010-04-26
- Miasto:
- Liczba postów: 744
5 lipca 2010, 09:27
Numer: 25
Nick: martusia652
Waga
startowa: 66kg
Waga
docelowa: 55kg
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
5 lipca 2010, 10:13
czy ktoś zrobi jakas tabelkę z naszymi danymi :D żebyśmy wiedziały kto jest na minusie i ile .. taka motywacja
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
5 lipca 2010, 10:17
Tak więc u mnie dzisiaj wzorowo:) Śniadanko 290 kcal i dziś będzie multum rowerka bo jadę do kumpeli tak z 25 km i z powrotem jeszcze gdzieś może pojedziemy:P Hehe :P
Liczyłam że 6 godzin jazdy to 3000 kcal więc będę się starać o te 6 godzin:P hehe:P
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
5 lipca 2010, 11:24
Jakby ktoś nie zauważył, to edytowałam ten post 'główny'.
