- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
19 lipca 2010, 15:23
ja tez miałam weekendowy napad jedzenia :| sama zjadłam chyba pół blachy ciasta :/ teraz juz pełna mobilizacja
![]()
bo 2 te dwa tyg rzekomego odchudzania to była jakas porazka .... moze ktos sie skusi na diete owocowa-warzywno ??
20 lipca 2010, 16:09
to tak jak u mnie-wczoraj miałam napad
![]()
Trzeba się mobilizować jednak dalej
![]()
Pozdrawiam.
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
20 lipca 2010, 16:23
ja sie dzisaj jakos trzymam mojego postanowienia ale nie ukrywam za łatwo nie jest:D co tu tak cicho??
- Dołączył: 2009-01-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 641
21 lipca 2010, 01:12
przepraszam, że nie podałam wagi w terminie, ale tłumaczę to spontanicznym wyjazdem nad jezioro.
Numer 31
waga z piątku : 60,9kg
22 lipca 2010, 19:26
gdzie sie podziała tabelka? albo ja jestem ślepa
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
22 lipca 2010, 23:17
a nie faktycznie juz nie ma :d
- Dołączył: 2009-11-17
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 558
23 lipca 2010, 07:15
no i co z ta tabelka?
tak mnie motywowała...
- Dołączył: 2009-11-17
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 558
23 lipca 2010, 07:15
no i co z ta tabelka?
tak mnie motywowała...
- Dołączył: 2009-01-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 641
23 lipca 2010, 14:42
no właśnie też zauważyłam jej brak...
bo 2 te dwa tyg rzekomego odchudzania to była jakas porazka .... moze ktos sie skusi na diete owocowa-warzywno ??
Trzeba się mobilizować jednak dalej
