- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
15 lipca 2010, 09:19
no dzien był1wszy czuje sie dobrze i nie byłam głodna ale jedząc same białka masz dziwny zapach i smak w ustach wiec ciagle myjesz zeby :Dwydawało mi sie ze zjadłam mega duzo ale jak to podliczyłam to było ok 1200 choc moze powiino byc mniej ( wiem ze w tej diecie je sie ile chce) no to dzis dzien 2 :d według testu dukana powinnam osiagnac wage 68kg do 7.wrzesnia :d ciekawe
- Dołączył: 2009-07-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 288
16 lipca 2010, 00:15
dzesi a ile teraz wazysz?
nie wiem czy potrafiła bym na samych jajach zyc:D
podziwiam ;)
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
16 lipca 2010, 10:52
no własnie mi w te dwa dni kg ubył i tak niby jest ze w tej uderzajacej powinno spadac najwiecej ... dzis miałby byc 3 dzien ale nie chce mi sie jesc tego nabiału wiec zrezygnuje z tego szajsu ..bo dieta faktycznie jest przyjemna i nie chodzi sie głodnym ale jest tylko dla osob ktore lubią nabiał ..mi ona nie pasuje po 1 zle pachnie z ust 2 czułam juz wczoraj jak mi ten nabiał zalega :D dosłownie i jest mega ciężko strawny.. i oto niby chodzi .... w sumie jakbym była zdesperowana na maksa to bym ja ciągnęła ........ dziś jestem narazie na kawie i "przejdę" choc na pare dni na "warzywa i owoce "dr Ewy Dąbrowskiej
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
16 lipca 2010, 15:44
Jak możecie to podajcie swoja wagę z dzisiaj. Stwierdziłam, że nie ma sensu reszty osób 'zmuszać' do podawania wagi, czyli tych którzy w ogóle tutaj nie zaglądają. Zostanie nas tylko niewielka grupka, ale mam nadzieje, że będziemy się na wzajem wspierać i motywować do osiągnięcia celu.
Ja jestem na diecie takiej jak opisałam w pierwszym poście. Nawet kalorii nie liczę, bo mi się nie chce i 3 kg już mniej. Wiem, wiem że to woda. Ale dobre i 3 kg, to bardzo motywuje.
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
16 lipca 2010, 16:21
no fakt miałyśmy podawać wagę w piątek :D 78.5 kg pomału leci ale i tak jak na moje ciagle zmiany diet i dni"wolne" nie jest zle
- Dołączył: 2009-11-17
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 558
16 lipca 2010, 23:14
moja dzisiejsza piatkowa waga 61,7
![]()
3majcie sie dziewczynki i mełego weekendu...
u mnie wieczny brak czasu
![]()
- Dołączył: 2009-11-17
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 558
18 lipca 2010, 08:34
u mnie drugi dzien z rzedu 61,4
ahhhh jak sie ciesze
![]()
W trakcie odchudzania moja najniższa waga...
dochodzac z 53kg na 67kg
- Dołączył: 2009-08-04
- Miasto:
- Liczba postów: 112
18 lipca 2010, 22:35
Moja waga to 66,8
wiem że to znikomy spadek, ale miałam 3dni napadów na jedzenie
niezmiernie się ciesze, że jednak udało mi się powrócić :)
