- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
3 lipca 2010, 21:54
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. 2 razy w tygodniu ważenie: poniedziałek i w piątek. Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 10 lipca 2010, 21:07
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Lubiana
- Liczba postów: 476
25 lipca 2010, 19:55
w sumie mozna było sie spodziewać kazdy temat kiedyś sie urywa
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Szczytno
- Liczba postów: 8
26 lipca 2010, 14:38
Hej dziewczyny czy mogę się dołączyć do Was
? Uważam, że w grupie siła
Numer: 32
Waga startowa: 65 kg
waga końcowa:53 kg
Edytowany przez agnes637 26 lipca 2010, 14:41
- Dołączył: 2009-10-11
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2
26 lipca 2010, 21:45
Witam, chciałąm się przyłączyć do akcji. wiem, ze troche póżno ale wakacje jeszcze trwaja. A bardzo chcę schudnąć ale nie mam dość motywacji. Szukam pomocy.
Byłabym numer 33 pasuje mi, chyba że się pomyliłam
Waga startowa: 76 kg
waga końcowa:60 kg
Edytowany przez dosia59 26 lipca 2010, 21:52
- Dołączył: 2009-11-17
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 558
27 lipca 2010, 21:22
moze chetne z tego watku przeniesiemy na nowy temat i nowa osoba zajmie sie chetnymi ???
albo niech ktos wstawi nowa tabelke ???
walczmy... nie dajmy umrzeć wątkowi
- Dołączył: 2009-01-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 641
28 lipca 2010, 11:18
dobrze, mogę więc zająć się tabelką:) do piątku, czyli 30.07 poproszę o uzupełnienie wagi :) damy radę:)
- Dołączył: 2009-01-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 641
28 lipca 2010, 12:13
ok założyłam nowy wątek
http://vitalia.pl/forum13,79266,0_Kontynuacja_akcji_chudniemy_w_wakacje_a_nawet_dluzej.html
Zapraszam:)
Jak się uda to będzie trwało, jeśli nie to zamknę wątek po prostu. Liczę na was;)
- Dołączył: 2011-02-21
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 2
1 marca 2011, 17:08
Nick: Jedwabista
Waga startowa : 59 kg
Waga docelowa : 49 kg
Postanowienie noworoczne :Duża nadwaga obciążą serce!
Schudnąć tu trzeba i to czym prędzej!
? Uważam, że w grupie siła 
