© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 czerwca 2010, 16:00
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - dwunastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA całe lato!!!
19 czerwca - 18 września 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 12:
zrzucić 6 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 19 czerwca 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna (do jakiej dążysz w całym odchudzaniu):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. jaki masz dietetyczny pomysł na wakacyjne odchudzanie
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
NIECH LATO BĘDZIE SŁONECZNE i CORAZ LŻEJSZE ;))))
9 sierpnia 2010, 21:50
tabela z wynikami
9 sierpnia 2010, 21:53
jeśłi to byłaby akcja kto przez wakacje przytyje 6kg to właśnie byłabym zwyciężczynią :((((( jak to się wszystko dziwnie układa. Ale nie dopuszczę do 8 z przodu bo wtedy musiałabym zamiast akcji szóstkowych robić siódemkowe ;(
W BANKU mamy11,4kg :)
10 sierpnia 2010, 10:38
...
.... Mam nadzieję, że uchylisz rąbka tajemnicy... 
....
...
10 sierpnia 2010, 11:08
Mi strasznie spodobało sie na czwartym pięterku. Mam lęk wysokości więc im niżej tym lepiej.
A dziś mam juz za sobą 30min Body Bikini z Shape, 10 min na brzuch( ma niby być płaski w tydzień hehehehe
tak napisano w gazecie)
10 sierpnia 2010, 17:10
10 sierpnia 2010, 18:13
Dzień dobry pourlopowo!!!!
Z przerażeniem stanęłam w niedzielny wieczór na wadze, a tam 77 kg... myślałam, że umrę! Ale stanęłam dzisiaj rano i pokazało się 76... więc jakby waga sprzed wyjazdu zachowana! Cieszy mnie to bardzo! Naładowałam akumuklatory i z nowymi chęciami i siłami wracam do dietkowania :) Obiecuję ponadrabiać zaległości u Was!
Desperatko, ja widzę, że Ty chudniesz w oczach. Zresztą nie tylko Ty! Gratuluję wszyskim skaczącym w dół z pięterka na pięterko!
Aja, a Ty co? Kierunki Ci się pomyliły? Gdzie mi z 10 na dach zwiałaś???? ;P
10 sierpnia 2010, 18:40
Ajko- jestem cały czas na II fazie białka na przemian z białka z warzywami, jeszcze ze 2 kg i przejdę na fazę III. Jest już dosyc dobrze, ale pamietam jak wazyłam 55, to na mój wzrost wcale nie mało. Staram się byc konsekwentna choć to poluzowanie na III etapie trochę mnie martwi- dam radę? A Ty, Ajeczko, pokaż wszystkim, na co Cię stać!!!!!!!!!!!!
Marcelka 55 - fajnie, bo tak srednio 0,6 - 0,7 kg na tydzień a więc w sam raz. Pomalutku do celu....
Dziewczyny szacun za ten ruch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Buziak
10 sierpnia 2010, 18:41
10 sierpnia 2010, 18:42
No i tak jest odpowiednio Desperatko. Nie za mało, nie za dużo, ale ciągle w dół! Oby tak dalej!
10 sierpnia 2010, 19:30
Znacie mozarellę???
Ja odkryłam ją niedawno! Wcześniej próbowałam, ale nie miało to dla mnie żadnego smaku!
Teraz... jem na śniadanie mozarellę z pomidorem posypaną szczyptą soli i większą ilością bazylii!
Nie mogę się oprzeć! Wyczytałam w kalkulatorze, że 100g ma jakieś 220 - 250 kcal. Nie mam
pojęcia ile ma przeciętny pomidor, ale posiłek chyba niezbyt kaloryczny, prawda? Próbowałyście
tego??
Edytowany przez marcelka55 10 sierpnia 2010, 19:30
