© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 czerwca 2010, 16:00
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - dwunastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA całe lato!!!
19 czerwca - 18 września 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 12:
zrzucić 6 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 19 czerwca 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna (do jakiej dążysz w całym odchudzaniu):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. jaki masz dietetyczny pomysł na wakacyjne odchudzanie
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
NIECH LATO BĘDZIE SŁONECZNE i CORAZ LŻEJSZE ;))))
8 sierpnia 2010, 13:46
8 sierpnia 2010, 19:50
Waga w miarę aktualna - 63,4 kg
Jak będę mogła, to cos napiszę, póki co u mnie panta rei...
8 sierpnia 2010, 22:45
Waga 66,2
Bez zmian
Wakacje na całego-od diety też
Brzucho wielki, spodnie ledwo dopinam....czas się ogarnąć...
9 sierpnia 2010, 08:21
9 sierpnia 2010, 08:56
Ankieta 07.08.2010
1. 68,2
2. -0,1
3. 0
4. za mało ruchu, za dużo jedzenia
9 sierpnia 2010, 16:45
Uf, jest słońce...
Jeszcze sprawozdanie dla Agusi:
piątek - 50 minut, sobota 30 minut, niedziela nic dziś na razie 50 minut, ale chyba jeszcze pobrzuszkuję :P
9 sierpnia 2010, 21:30
U mnie na dziś: 197min
30 min ćwiczeń Body Bikini
8 min abs, legs, stretch =24min , Leg Magic 3min, 20 min trampolina z dziećmi
120 min spaceru z wózkiem
Nie wiem czy wózeczkowe wypady się liczą więc skorygujcie za mnie.
9 sierpnia 2010, 21:38
LIONTKO - STO LAT!
księżniczko Ty się nie wygłupiaj! żadnych powrotów. Od jutra będę Was gonić :) bo maja obecna waga jest zatrważająca.
luise - dobrze mówisz! żadnego zawracania :)
Desperatko - na której jesteś fazie? Kilogramy nie wrócą jak przeprowadzisz całą dietę do końca, a to wymaga dużo samozaparcia. POWODZENIA!
9 sierpnia 2010, 21:40
ankieta z 7 sierpnia
waga 79,5
wzrost 2kg (po urlopie)
komentarz: czuję się jak wieloryb ale mam plan :) tym razem musi się udać :)
zadowolenie: 0
9 sierpnia 2010, 21:48
pięterka
| aja79 | 12 |
| marcelka55 | 10 |
| fisska | 8 |
| justa35 | 8 |
| zuzek144 | 8 |
| marta781 | 7 |
| agusia170581 | 6 |
| anuska1981 | 6 |
| gosiakka | 6 |
| juniperuska | 6 |
| knowak4 | 6 |
| bleegrubas | 5 |
| chiki | 5 |
| luise | 5 |
| BedeSzczupla | 4 |
| ksiezniczka | 4 |
| liontko | 4 |
| malfinka86 | 4 |
| Monijka30 | 4 |
| Desperatka75 | 2 |
| idealna figurka | 1 |
