Temat: ** Do Lata, Do Lata... w Bikini Będę Szła! :D **

Witam Kochane!

Robię kontynuację akcji  ' Wiosna w Pełni! '- te, które brały w niej udział, mogę potwierdzić, że potrzebujemy tylko wytrwałych, zdecydowanych uczestniczek, które będą się w stanie spiąć mocno w sobie i przystąpić do naszej akcji!

Na czym to polega?
Nie ma jakichś rygorystycznych zasad
- nie ma żadnych punktów przyznawanych za wysiłek, dietę itd.
- nie ma też obowiązku ćwiczyć - każda dociera do celu swoimi sposobami.
- nie ma żadnych kar za nie dotarcie do celu :D (każda może karać sie indywidualnie ;P)

Do czego dażymy?
Każda dąży do osiągnięcia swojego, w miarę rozsądnego celu w określonym czasie.


Ustalamy jedynie jeden, wspólny dzień ważenia w tygodniu - i tego staramy się trzymać!
(dane będą wpisywane do tabelki)

Dajemy sobie wzajemnie wsparcie.
Ewentualnie możemy zasadzić współtowarzyszkom niedoli lekkiego kopa, gdy któras z nich będzie tego potrzebować ;]


Czekam na zgłoszenia!!!
- załóżmy, że zbieramy się w grupie 20 osób (max. 25)
(powtarzam, zdecydowane uczestniczki!)

Warunki zgłoszenia:
- wzrost
- waga z 1 czerwca
- cel do końca akcji
- chęć i wytrwałość ;)


Przewidywany czas trwania akcji:
1 czerwca - 15 lipca




Sprężamy się dziewczynki, żeby w środku lata wygladać bosko!

Czekam na zgłoszenia!


Ja tam wolałabym niedziele albo poniedziałek jako dzień ważenia, no ale mogę sobie woleć.. (;

A z ćwiczeń to: hula hop, Tamielee Webb, Jillian Micheals, stepper, spacery, aerobic.

witam, to ja też się przyłączę ;)

Nigdy nie byłam w żadnej grupie ani nic...

wzrost:176 cm

waga: 62,2 kg ( z dzisiaj rana)

cel: 55 kg i przede wszystkim ujędrnienie nóg! wiszą i trzęsą sie jak galaretka :( a łydki mam przepotężne- po koniach...

dieta: MŻ a z ćwiczeń codziennie jedno z: bieganie/rolki/rower/spacer/trampolina/skakanka + conajmniej 200 półbrzuszków i rozciąganie ( jestem emerytowaną tancerką i chcę wrócić do formy )

co do dnia ważenia to jestem za poniedziałkiem.

aaa i dajcie mi jakieś wskazówki jak sie zapisuje do grupy czy mnie zaprosicie czy co bo nie mam pojęcia jak to się robi :D

Pasek wagi
kurcze ale wy dużo cwiczycie!!! Matko musze sie wziasc do roboty:) A powiedzcie mi te Temilee tyle sie o nich pisze to bardzo trudna są i gdzie moge znalesc te cwiczenia??
dużo już tutaj wszystkich jest, ale z chęcią również bym się przyłączyła :))
- wzrost 171 cm
- waga 55,5 kg
- cel do końca akcji  54 - płaski brzuch!!


jestem też ;p
ciężko zaczynać w Dzien dziecka ;pp

Caramel89 widziałam Twój tyłeczek hehe jest zajebis*** tez chce taki !!!

A długo wykonujesz te cwiczenia ??

super dupcia, ech moja też kiedyś taka była, niestety przez siedzącą pracę deczko się spłaszczyła ;/

Do dzieła, 1 czerwca to dobry dzień na początek zmian.

A co polecacie jeśli chodzi o brzuszek, niestety z tym mam najwiekszy problem :/
Pasek wagi

> aaa i dajcie mi jakieś wskazówki jak sie zapisuje
> do grupy czy mnie zaprosicie czy co bo nie mam
> pojęcia jak to się robi :D

Cropp17, spoczko :)
jak będzie pelna lista jutro to również zalożę Grupę i Was wszystkie do niej pozapraszam :)

Co do dnia ważenia - mi obojętne.
Ale widze, że na razie najwięcej głosów na poniedziałek ;]

theaa , jasne, wszystkie sa mile widziane :D

Tylko pamiętajcie o podaniu mi wagi z 1 czerwca!
Podajemy również wzrost i rozsądny cel do 15 lipca ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.