Temat: ** Do Lata, Do Lata... w Bikini Będę Szła! :D **

Witam Kochane!

Robię kontynuację akcji  ' Wiosna w Pełni! '- te, które brały w niej udział, mogę potwierdzić, że potrzebujemy tylko wytrwałych, zdecydowanych uczestniczek, które będą się w stanie spiąć mocno w sobie i przystąpić do naszej akcji!

Na czym to polega?
Nie ma jakichś rygorystycznych zasad
- nie ma żadnych punktów przyznawanych za wysiłek, dietę itd.
- nie ma też obowiązku ćwiczyć - każda dociera do celu swoimi sposobami.
- nie ma żadnych kar za nie dotarcie do celu :D (każda może karać sie indywidualnie ;P)

Do czego dażymy?
Każda dąży do osiągnięcia swojego, w miarę rozsądnego celu w określonym czasie.


Ustalamy jedynie jeden, wspólny dzień ważenia w tygodniu - i tego staramy się trzymać!
(dane będą wpisywane do tabelki)

Dajemy sobie wzajemnie wsparcie.
Ewentualnie możemy zasadzić współtowarzyszkom niedoli lekkiego kopa, gdy któras z nich będzie tego potrzebować ;]


Czekam na zgłoszenia!!!
- załóżmy, że zbieramy się w grupie 20 osób (max. 25)
(powtarzam, zdecydowane uczestniczki!)

Warunki zgłoszenia:
- wzrost
- waga z 1 czerwca
- cel do końca akcji
- chęć i wytrwałość ;)


Przewidywany czas trwania akcji:
1 czerwca - 15 lipca




Sprężamy się dziewczynki, żeby w środku lata wygladać bosko!

Czekam na zgłoszenia!


> ciężko zaczynać w Dzien dziecka ;pp

nie marudź ;D
no tak bo dzien dziecka wiec slodycze:D
wzrost: 168cm
waga dzisiejsza: 59.5kg
cel do końca czerwca : 56.9kg
(to taki realny cel, biorąc pod uwagę jak wolno chudnę, ale najlepiej nie mogę doczekać się siebie przy 55kg)

hah ja już po słodyczowym "dniu dziecka":P(w niedziele) i aż się przez to bałam dzisiaj wejść na wagę(po pysznej drożdżówce mojej mamy spodziewałam się z 62kg jak nic...)

ajj jestem pełna motywacji :D

kropuszka- zależy na czym Ci najbardziej zależy, mnie kiedyś bardzo pomogło na wypłaszczenie i zaznaczenie mięśni a6w(ale to akurat nie wsyzskim odpowiada, ja tam sobie chwalę i znowu pomykam:P), na płaski brzuszek dobre są też wszystkie wymachy nóg, bieganie z wciągniętym brzuchem, na talie wszyscy sobie chwalą hula hop(tego akurat nie próbowałam ze względu na mój brak kordynacji), na boczki około-brzuszkowe najlepsze skrętoskłony i ukośne brzuszki





1 czerwiec

wzrost:176 cm

waga: 62,2 kg 

cel: 55 kg i przede wszystkim ujędrnienie nóg! wiszą i trzęsą sie jak galaretka :( a łydki mam przepotężne- po koniach...

dieta: MŻ a z ćwiczeń codziennie jedno z: bieganie/rolki/rower/spacer/trampolina/skakanka + conajmniej 200 półbrzuszków i rozciąganie ( jestem emerytowaną tancerką i chcę wrócić do formy )

Pasek wagi
ok, wszystkie dzisiejsze zgłoszenia wpisuję do tabelki, która powinna być juz pod wieczór gotowa :]

wzrost: 162 cm
waga obecna: 55,25 kg
waga docelowa: 54 kg


+ pozbycie się boczków i wyrzeźbienie talii...
wzrost: 168cm
waga 67,5
cel: do 15 lipca to realnie moze okolo 63kg..( a tak ogolnie to jak najwiecej, obecnie mam zastoj wiec wyniki moga nie byc rewelacyjne)
dieta: dukan
Pasek wagi
Mnie też proszę do listy uczestników dopisać. Ja zaczęłam po raz kolejny już od wczoraj.
Wzrost -158 cm
Waga z dziś -58 kg
Waga na 15.07. -53kg

Dieta najskuteczniejsza według mnie to ...MŻ no i trochę ruchu też się przyda, w planach na ten tydzień jest zakup hula hop.
Pasek wagi
och, wierzyłam, że po wczorajszym dietkowym dniu trochę mniej ujrzę na wadzę dziś, a tu tak samo, a więc:

waga aktualna: 57,8 kg
waga na 15 lipca: 54 kg
wzrost: 165 cm
aktywność: zależy od dnia (orbitrek, ćwiczenia na brzuch, trochę skakanki i niebawem twister)

trzymam za nas wszystkie kciuki :))
> waga z dziś: 57,4 kgcel do 10 lipca 2010 (mój
> ślub!) - 55 kg i mniej w obwodach!

Caramel89 , jeszcze Twój wzrost poproszę ;]
Mamy póki co 7 zdecydowanych x]

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.