Temat: 5,10,15 kg do zrzucenia

no jak to tak??wszystko co się spisałam to się wykasowało!! Wczoraj ćwiczyłam 15min na stepperze przed południem a popołudniu na orbim 60minut ,trochę brzuszków i małe rozciąganie.
Dziś na śniadanko zjadłam 3 krążki ryżowe z twarogiem półtłustym,cebulką,ogórkiem i pomidorkiem.Gdy się zważyłam po tym śniadanku to waga pokazała 79,9kg.Oby leciała w dół z dnia na dzień.
Zaraz zmykam chwilę poćwiczyć chyba na orbim,a popołudniu mam jechać wybrać moje obrączki do ślubu!!:))

sorki,że dwa razy ale za pierwszym razem jak sprawdziłam to mi nie pokazało że się wkleiło!!
Pozdrawiam!!

New me(sory zle chyba to pisze)pewnie ze mozesz.im wiecej osob tym lepiej.razniej Ci bedzie walczac z kg.a wierze ze ci sie uda schudnac do wesela.pozdrawiam

No proszę wszystkie za mąż wychodzą ! ;)
Gratulacje ;))

No i super, że już nas tyle się tu zebrało :):) ja w sumie też chcę schudnąć do ślubu z tym, że nie swojego :D hehe ale dołączam gratulacje :)Kamilka 1505 podziwiam Cię za zacięcie w ćwiczeniach :) i zazdroszcze. Ja to jestem leń patentowany jezeli chodzi o tego tupy ćwiczenia :/ ze sportu to lubię jedynie jazdę na rolkach, basen (z tym, że od xxxx lat nie chodzę bo się zwyczajnie wstydzę ;/) - ogólnie pływanie, no i łyżwy. Kiedyś ćwiczyłam też siatkówkę (z ogromną radością), ale od kiedy jestem w wawie to nie mam gdzie i z kim :( Kamilka 1505 jak tak dalej wytrwasz, to poza tym, że schudniesz to jeszcze będziesz miała super umięśnione ciałko :D trzymam kciuki :)

NewMe zapraszamy!!!! :)))))

Kurczę tak się dziś nabiegałam, nazginałam, i narobiłam przysiadów w pracy, że już mnie mięśnie bolą więc jutro pewnie zakwasy. No ale jak nie patrzeć trochę ruchu i ćwiczeń było :)

ja niestety nie bede miala wesela:(zazdroszcze wam ja juz mam to za soba ale wtedy tez schudlam specjalnie na wesele.wiec trzymam za was kciuki

chodze do pracy wracam o czwaretej co moge jeśc i ile po 16?

 

Witam wszystkich:) Ja od wczoraj jestem na Diecie Norweskiej , W wakacje zaczęłam brać zelixe schudłam na niej przez niecały miesiąć 8 kg ale co z tego znów mi się przytyło ;/;/  Chciałabym zrzucić 10 kg ;) ale czy mi się uda?? Wierze w siebie ;) !

Dieta Norweska to przecież nie dieta.. tylko głodówka .
Co do pytania  paulli21  to najlepszym posiłkiem było by coś białkowego .
np. pierś z kurczaka , jajka , serki wiejskie , twarogi.. jest tyle możliwości