- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
29 września 2012, 23:07
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VII
Czas trwania: 6 tygodni
01.10 (poniedziałek) - 11.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 7 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 7 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.10) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 listopada! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 6 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 listopada
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 6
(link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 30 września 2012, 17:56
- Dołączył: 2011-08-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 490
29 października 2012, 19:57
Chrisss uzupełnię tabelkę albo późnym wieczorem albo rano, ponieważ jestem w drodze i boje się że bateria mi padnie;D u mnie zima na całegoooo..,,
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 października 2012, 11:41
Okej, to ja się chwilę jeszcze wstrzymam, żeby reszta jeszcze uzupełniła tabelki :) U mnie jeszcze biało, ale coraz mniej. Ale najważniejsze, że wczoraj trening ponad godzinny i dziś też planowany, więc dobrze jest :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 października 2012, 18:56
Tabelka wrzucona. Gratuluję spadków i w szczególności Anananie, bo liczba punktów i spadek imponujące :)
Edytowany przez Chrisss 30 października 2012, 18:57
- Dołączył: 2011-08-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 490
30 października 2012, 19:10
Również gratuluję wszystkim spadków;) Ja niestety chce schudnąć jeszcze 5kg do świąt ale na zimę nie będzie to u mnie takie proste niestety.
- Dołączył: 2006-11-20
- Miasto: Ananankowo
- Liczba postów: 820
30 października 2012, 19:34
O, tabelka :) Wreszcie mi się udało, ale musiałam się mocno spinać. Ten tydzień już zaczął się dużo gorzej i będzie większym wyzwaniem przez wyjazdy. Będę zadowolona jeśli uda mi się utrzymać tę wagę.
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
30 października 2012, 21:47
Gratuluję wszystkim :) ja spadłam w klasyfikacji, ale zaliczyłam spadek poniżej magicznych 70, więc się mega cieszę :)))))))
A też fakt, faktem prawie w ogóle nie ćwiczyłam. W tym tyg mam nadzieję poprawić. Dziś zaliczyłam fitness, choć powiem szczerze po przerwie było ciężko
30 października 2012, 21:52
Ja czuję, że więcej już nie schudnę, a i utrzymać wagę będzie ciężko, ale warto spróbować. ;D Pierwsze dwa dni beznadziejne, obiecuję poprawę. ;))
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
30 października 2012, 22:05
A, bo tak już jest po przerwie, że trudno wrócić do rytmu. Tak samo mam ze słodyczami - jak już sobie trochę pofolguję, to potem strasznie ciężko jest mi zaprzestać sięgania co jakiś czas po słodkie i w gruncie rzeczy na więcej sobie pozwalam. Ale jest dobrze :) Ja do świąt też chciałbym schudnąć 5 kilo, ale jak mi się uda 3-4, to też będę zadowolony :)
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
31 października 2012, 07:30
ja do Świąt ambitnie sobie ustaliłam docelową wagę na 61 kg. Jednak będę bardzo zadowolona jeśli przekroczę magiczną (kolejna magiczna liczba) 65.
W dorosłym zyciu nie ważyłam mniej niż 65. A i wtedy ta waga była spowodowana chorobą, ścisłą dietą w sanatorium itd...
A do urodzin pod koniec stycznia zaplanowałam już "moją" wagę 58 kg ;) Ale na szczęście nie bzikuje strasznie, jeśli osiagnięcie sukcesu przyjdzie później.... Ale bardzo mi zależy na styczniu lub lutym, bo szykuje się wyjatkowa nagroda za zgubienie kg :D
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
31 października 2012, 21:11
Bubusia166 - trzymam kciuki, aby Ci się udało! :) Dobrze nie bzikować - ważne, że konsekwentnie i do celu :) Ja po dłuższej przerwie - od poniedziałku wróciłem do gry takiej porządnej i od razu widać efekty ;)
Jutro ani nigdzie nie wyjeżdżam, ani nie odwiedzam na obiady czy inne posiłki rodziny, więc nie będzie mnie nic kusić. Poza tym w jedzeniu przygotowanym samemu jest duża zaleta - przede wszystkim wiem, co jem, ile czego wrzuciłem i taka większa samoświadomość jest.
A właśnie dziewczyny - macie jakieś propozycje zmian do nowej edycji? Jeśli dobrze liczę, to 6 tygodni wypada do 23 grudnia. Chyba że przedłużymy ją o 1 tydzień, czyli 7 tygodni i będzie do 30, właściwie do końca roku. Co sądzicie? :)
