- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
29 września 2012, 23:07
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część
VII
Czas trwania: 6 tygodni
01.10 (poniedziałek) - 11.11 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 7 już części naszej wesołej
rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy
tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy
poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej
rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania
się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do
tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z
ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji
Punktowej cz. 7 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku (01.10) do północy. Pierwszeństwo mają
osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 listopada! Potem kolejna
część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane
poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej
tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów
czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy
nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć
Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa
będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o
niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie
zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000kcal)
7) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair.
Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty
zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie =
wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak
tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej
rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem
tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać
do mnie w wiadomości lub pisać w 6 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)
Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 listopada
Pod
danymi należy wkleić poniższą tabelkę.
|
Tydzień
1
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tydzień
2
|
Dieta:
|
Różnica w wadze:
|
|
|
Pon
|
Wt
|
Śr
|
Czw
|
Pt
|
Sob
|
Ndz
|
Suma
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie
przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować
Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów.W razie pytań, na które
odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 6
(link niżej).
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być
uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem
spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie
się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została
rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a
tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego
tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na
bieżąco.
W tej edycji mam zaszczyt zastępować Szpilkę :)
Edytowany przez Chrisss 30 września 2012, 17:56
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
27 października 2012, 15:38
Kasiu, witaj z powrotem :) Fajnie, że udało Ci się wrócić po przejściach. Śnieg nie pada, a tak się właśnie dziś zastanawiałem, bo zapowiadali też śnieg i czy w końcu gdzieś pada, czy to tylko przedwczesny alarm :P
Kolonia1234 - wszystkiego najlepszego! Dużo radości i szczęścia na co dzień :)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
27 października 2012, 15:38
Edytowany przez Chrisss 27 października 2012, 15:39
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
27 października 2012, 16:17
W Krakowie pada. Ale deszcz ;0
Podobno pod Warszawą kilkucentymetrowa warstwa śniegu
Edit: nie lubię takiej jesieni.... co roku sobie o tym przypominam. I dziś mam totalnego lenia. Miałam iść na fitness, ale tylko zebrałam się na zakupy. A resztę dnia spędziłam w kuchni i przed tv...
Edytowany przez Bubusia166 27 października 2012, 16:18
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Za Górą Za Rzeką
- Liczba postów: 5501
27 października 2012, 19:58
u mnie śnieg dzisiaj prószył duzo dużo, ale pozostal tylko gdzies na drzewkach i trawce, a reszta sie stopiła :) (wielkopolska).
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
28 października 2012, 06:24
Witajcie wczesnym rankiem :) Oczywiście standard - jak mam wolne, to się budzę rano :DDDDD
Jak oczy otworzyłam, to zobaczyłam biel za oknem :) taka jesień zimowa już jest lepsza, ale mam zgryz - jak dojadę do wulkanizatora koła zmienić???? O to jest pytanie
- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2366
28 października 2012, 09:11
a u mnie coś chyba spadło by było biało ale już nie jest (lubelskie) zrobiłam sobie własne musli i mam zamiar je jadać na śniadanko, pewnie ma milion kcal bo jest z miodem i orzechami ale jest bardzo zdrowe bo ma same naturalne składniki. Do tego postanowiłam jeść warzywa bo jak na razie waga ani nie drgnie wręcz rośnie a ja od dwóch tygodni jem jak ptaszek tylko że nie jem warzyw, dlatego od piątku juz dołączam warzywo do każdego posiłku i czekam na spadek. Normalnie zła jestem ale wezmę te kilosy na przetrwanie i zduszę warzywami i na pewno polecą a jak nie polecą to już się poddaję do końca życia.
29 października 2012, 00:12
No ładnie, 4 tygodnie za nami, zostały 2. Jak to szybko leci. ;)
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
29 października 2012, 06:36
Oj leci... I niestety raczej nie osiągnę w tej edycji zamierzonego celu... Ale od czego ma być kolejna edycja :)
Wczoraj ciągle jakieś jedzenie za mną chodziło. Nie wiem, czy to wina pogody, czy tego że siedziałam cały dzień w domu, ale wciąż miałam ochotę na jedzonko....
Dobrze, że przynajmniej podjadałam niskokaloryczne rzeczy B-)
- Dołączył: 2012-04-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1681
29 października 2012, 11:35
Szybko leci :) Ja jakoś się ogarniam cały czas - w jednym tygodniu spadek, w drugim wzrost, motywacja chyba za mała, ale biorę się w garść (nie wiem który raz :P). A śnieg sobie pada ;)
Pamiętajcie o tabelkach :)
- Dołączył: 2012-07-01
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 360
29 października 2012, 15:31
Chrisss napisał(a):
Kasiu, witaj z powrotem :) Fajnie, że udało Ci się wrócić po przejściach. Śnieg nie pada, a tak się właśnie dziś zastanawiałem, bo zapowiadali też śnieg i czy w końcu gdzieś pada, czy to tylko przedwczesny alarm :PKolonia1234 - wszystkiego najlepszego! Dużo radości i szczęścia na co dzień :)
Diękuję :)
Przez urodziny dieta leżała totalnie.... nozwu nic sie schudłam. Ani grama od miesiąca :l
