Temat: Wymarzona waga do lata - 60 dni

Wydaje mi się, że rozgrzewka powinna trwać góra 15-20min. Potem nie jest już rozgrzewką, ale zwykłymi ćwiczeniami aerobowymi.

a mi sie wydaje, ze kady robi wedle swoich potrzeb i mozliwosci. widze rezultaty przy takim trybie, wiec nie bede tego zmieniac. wiadomo jak nie mam 3h na silownie to zmniejszam czas rozgrzewki.

ja już po steperze, 2400 kroków i 336 kcal spalonych
teraz lecę na rower w terenie. ja myślę podobnie jak p.ineska że i rower i bieganie jest ok. ja robię akurat to na co mam ochotę.

Nie no oczywiście, skoro tak lubisz to ok. Chciałam tylko pomóc ;p

hmm sama nie wiem, jak wyjdę o 16 gdzieś  to sobie pedałuję ile wlezie żeby wrócić tak na kolacyjkę i ominąć podwieczorek, poza tym zawsze jestem z jakimś towarzyszem to rozmowa się klei nawet nie zauważam kiedy te 2 godziny zleciały :) jeszcze dochodzi to, że żadnych innych ćwiczeń dzisiaj nie planuję (no prócz a6w) i o :) chyba nie za dużo. Jutro za to czeka mnie siłownia więc rower za pewno pójdzie na bok,  u mnie to jest tak na przemian :) co do tego m@ila to narazie jeszcze nic nie mam niestety. :) Ale czekam cierpliwie pewnie jeszcze leci przez sieć :)

ja już po rowerku, dzisiaj 2 godziny ćwiczeń zaliczone i już nic więcej nie dam rady, jestem padnięta. teraz zostało mi się pilnować żeby nie rzucić się na jakieś ciacho

a u mnie pół weekendu pod wozem, a teraz pół na wozie:P

u mnie dzis zdecydowanie pod wozem.

a ja dzis jestem zalamana doslownie...dotarło do mnie,że od swiat przytyłam 5 kg:( jak to się człowiek może zaniedbać:P