Temat: Wymarzona waga do lata - 60 dni

w takim razie jakie ćwiczenia na brzuchol proponujecie? :) Bo ja robię to nieszczęsne A6W i oczekuję na efekty, czuję jak pracują mi mieśnie brzucha. Zawsze byłam zdania, że nim mięśnie się ukształtują trzeba zrobić im miejsce i spalić tłuszcz... poza tym widziałam gdzieś zdjęcia porównawcze przed a6w i po ale jeśli mówicie, że to nic nie da to chyba przestanę robić i zacznę jakieś inne? Co o tym sądzicie? :)

p.ineska mam podobnie jak ty, ciężko mi się zmobilizować do ćwiczeń w domu, muszę jeździć na siłownię. w domu jedynie ćwiczę na steperze, ale tylko wtedy gdy nie mam w planach siłowni i to się do tego zmuszam, żeby mąż nie jęczał, że wydaliśmy pieniądze a teraz nie ćwiczę.

lusiaczeek skoro robisz a6w to dobrze i nie przerywaj tego, jestem pewna, że to działa na ukształtowanie mięśni na brzuchu i a ćwicząc jednocześnie a6w i inne uprawiając inny sport spalisz tkankę i od razu wyrobisz sobie ładne mięśnie na brzuchu. mi nie zależy na mięśniach na brzuchu, w każdym razie na razie nie zależy, chcę się pozbyć przede wszystkim tkanki tłuszczowej więc ich nie robię, poza tym nie umiem wytrwać w tych ćwiczeniach. co nie znaczy że nierobię brzuszków, staram się ich robić 100 dziennie.

lusiaczeek tak jak mowi berbie nie przerywaj skoro dobrze ci idzie, wyrzezbisz sobie brzuszek, ale zeby spalic tluszcz niezbedne sa aeroby czyli: bieganie, rower, orbirek, rolki, marsz itp. przy spalaniu tluszczu nie mozna sobie 'wybrac' ze chce sie z brzucha, to w jakim tempie i gdzie bedzie spalany najpierw gdzie pozniej nie zalezy juz od nas tylko od organizmu. juz szukam tego artykulu zeby to wszystko profesjnalniej bylo wyjasnione. 

ale ja chodzi właśnie o to, że nie zalezy mi na mięśniach tylko na spaleniu tłuszczyku :) Oprócz tego robię takie brzuszki na siłowni ze specjalnym sprzętem więc powinno być dobrze:) 100 ale tak za jednym razem? czy z przerwą? :) Dobra jesteś:) Ps. Wydać mój pasek wagi w poście jak coś napiszę? Bo kurcze ja tutaj na forum pierwszy raz jestem i widzę, że wszystkich się wyświetla a mój nie ale może tylko ja nie widzę ? :D

nie widać twojego paska, musisz sobie to nastawić w ustawieniach. nie robię brzuszków na raz robię 50, ćwiczę coś innego i znowu 50, jak mam dobry dzień to robię tak i 150.

znalazłam 

lusiaczek gdzies tam w ustawieniach jest ze trzeba oznaczyc 'wyswietlaj moj pasek na forum' czy cos takiego. konretnie jakie te cwiczenia na przyrzadach robisz?  i kto ci ustalal trening? 

dziękuję za odpowiedź, tak się składa, że w skład mojej aktywności fizycznej wchodzą właśnie ćwiczenia aerobowe i trochę hartuję brzuszek na siłowni :) więc wnioskuję, że nie będę miała umięśnionego i wielkiego skoro łączę a6w z innymi ćwiczeniami, to dobrze bo całkiem dobrze mi idzie to a6w :)

zrób sobie teraz zdjecie brzuszkach i gdy skończysz, w ten sposób może my także się zmotywujemy do a6w.