Temat: 5-10-15 kg do WAKACJI 2010

Angioletto       84kg               74kg          62kg          78         100          66        38

Karo2209       63kg              60,7kg         56kg         71          93           54        36          26

zmykam suszyć włosy i moze uda mi sie wyjsc na spacer z córcią.jak wróce chce tu widziec tabeleczke

cześć Dziewczyny. czytam sobie wsze forum i też chciałabym się do was dołączyć, bo podobnie jak Wy potrzebuje wsparcia. ja jestem na diecie juz 4 tydzień. stosuje SD Vitalii. ta dieta jest naprawde super, także szczerze polecam. nie jest męcząca ani monotonna,  jesli jakiś posiłek wyznaczony przez dietetyka nam nie odpowiada, to mozna go wymienić na inny, który lubimy. poza tym cotygodniowe ważenie mobilizuje do tego aby osiągnąć przewidywaną na dany tydzień wage. ja zaczynałam z 61 kg. mój cel to 55. po 3 tyg mam 57,5. w tamtym roku zaczęłam walkę z kilogramami. zawsze wazyłam ok 54 kg, ale poszłam na studia i trucheprzybyło nawet nie takie troche a sporo. nieregularne jedzenie, fast foody itd. a poza tym uwielbiam  słodycze. jestem chyba od nich uzalezniona. teraz staram się ich nie jeść, bo wiem ze jakbym zjadła choć jednego cukierka to zaraz bym pożarła czekolade i pewnie cos jeszcze. także liczę na wasze wsparcie, ja również bede was wspierac jak tylko bede potrafić

Angioletto       84kg               74kg          62kg          78         100          66        38

Karo2209       63kg              60,7kg         56kg         71          93           54        36          26

aniat14            61kg              57,5 kg       55kg         70          95           57         38         28

Aniat Witaj:)
Dobrze ze juz gubisz te nadrprogramowe kg :)
A ile na tej diecie je sie kcal?
Cwiczysz cos?

ja mam ustalone ok 1000 - 1100 kcl dziennie. ale to jest ustalane indywidualnie dla każdego przez dietetyka. bo tam sie ustala ile chcesz chugnąć tygodniowo. ja mam ustalone 0,9 kg. co do ćwiczen to nie cwicze bo jestem troche leniwa. ale staram się więcej chodzić, np na uczelnie chdze pieszo a wszesniej jezdziłam tramwajem. chociaz tyle. czasami zrobie tez pare brzuszków, ale to jak mi sie zachce. nie potrafie sie zdyscyplnowac ostatnio duzo myślę nad kupnem orbitreka. ponoć to jest fajne urzadzenie, nie trzeba wychodzic z domu, a ponoc dobrze robi na całe ciało, zwłaszcza brzuch pupe i celulit. ale troche kosztuje i narazie rozwazam jego zakup.

Ania a powiedz,kto Ci ustalil te liczbe kg do zrzucenia tygodniowo? tzn ,skąd tego dietetyka wzialas? ja szukam w necie wlasnie ale nie moge znaleść.chcialabym 1.5kg tygodniowo chudnąc.

wykupiłam diete vitalii smacznie dopasowaną. jesli ją wykupisz to po kilku dniach aktuwuja ci konto i tam wypełniesz formularz a potem na jego podstawie dietetyk ustala ci diete. przez okres na który masz wykupiony abonament masz kontakt z dietetykiem. mozesz do niego pisać z kazdym pytaniem i nie musisz czekać dlugo na odp od niego. 1,5 kg tygodniowo to troche dużo, zaleca się ok 1 kg. wtedy jest ponoć mniejsze ryzyko efektu jo jo. w pierwszym tyg możesz stracic 1,5 kg ale potem już waga nie leci tak szybko. o diecie tej możesz poczytać na str głównej vitalii vitalia.pl

imię:                       waga startowa:    TERAZ:     cel:        talia:     biodra:      udo:    łydka:    biceps:
chwilowodostepna      68,2                     68,2      57,         75          98           60         34         27

imię:                      waga startowa:    TERAZ:     cel:        talia:     biodra:      udo:    łydka:    biceps:

Angioletto                 84kg              74kg          62kg         78         100          66        38        28

Karo2209                   63kg              60,7kg       56kg         71          93           54        36         26

aniat14                       61kg              57,5 kg      55kg         70          95           57         38        28

chwilowodostepna   68,2               68,2kg       57kg         75          98           60         34        27