Temat: 5-10-15 kg do WAKACJI 2010

juz jestem :) wychodzi nam pierwszy ząbek hihi :)

się okaże ok godziny 18-19 czy będę biegać czy jeździć an rolkach albo ćwiczyć w domciu...

Ja wykupilam te diete.ma dojsc we czwartek-powiem wam czy dziala-oby

wlasnie,o której ostatni posilek????

ja proponuje 18.00 a potem gdyby naprawde ktos nie mógł wytrzymac to co??? moze kisiel???

Slyszam ze ostatni posilek powinno sie jesc ok 2-3godzin przed pojsciem spac.
Niestety ja nie biegam, bo jestem zbyt malo wytrzymala.

ja tez nie,takze bede w tej mniej aktywnej grupie naszego topiku 

Czy ja też mogę się przyłączyć ?
obecnie pewnie waże więcej niż na pasku ale boję się wejść na wagę ...
moja historia [ ośmielam sobie ją opowiedziec bez waszej akceptacji mojej osoby-wybaczcie ] ... hmm odkąd pamiętam zawsze byłam duża,gruba .Już jako dziecko byłam niezmiernie towarzyska i zasiadałam z każdym do jedzenia,dosłownie z każdym ... w wieku 14 lat [żeby nie skłamać idę po książeczke zdrowia ] ważyłam 74kg a rok temu dokładnie w lutym mając lat 20 ważyłam 83kg -wielka kula tłuszczu .w wakacje było już nawet 66kg ale właśnie było .Straciłam tą motywację ,samozaparcie co miałam wtedy i znów tyję ale teraz mówie sobie stop!! koniec!! opamiętaj się !! [tylko ciekawe na jak długo ;o(]
Będę jeść ala Dukanowo - mówie 'ale' ponieważ czasami będę jeść owoce [uwielbiam] i inne rzeczy. Wykupiłam karnet na siłownie 2x w tygodniu [ już raz ominełam ;o/ ehhh okres ]
Tak bardzo chcę schudnąć tak bardzo chcę być ładna i zgrabna i czuć się dobrze we własnym ciebie... chce żeby moj Ł. mogł mnie normalnie dotykać a nie co dotknie to ja warcze ,żeby zabrał rękę np. w brzucha bo tłuszcz
ehh dupa blada ;o(

no później nam opowiedz jak tam ta dietka sie sprawuje..

zależy kto o której chodzi spać... ja ok 23 i ostani posiłek o 19 albo 19:30

no oczywiśćie... każdy jest tu mile widziany

Wniik: a ile masz wzrostu?

ja ogólenie wprowadzam przed każdym posiłkiem 500ml wody

ogólnie będę starała pić mnóstwo wodu i jeśc ala Dukanowo

a co do ćwiczeń i okresu to dla mnie to nie stwarza problemu...