© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
12 czerwca 2010, 19:30
Ankieta 12.06.2010
1.Waga aktualna: 65,90 kg
2.Zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,10 kg
3.Poziom zadowolenia: 
4.Komentarz: OJ JO JOJ
5.Zadanie do następnego pomiaru: UTRZYMAĆ WAGE 66 I DĄŻYĆ DO 65 KG
6.Zadanie tygodniowe: WAGA UTRZYMANA A GDZIE TE 65
12 czerwca 2010, 21:19
... i myłam samochód - efekt też boski + opalone plecy hihi... w ogóle było cudownie, jutro rano waga i zobaczymy co będzie... nie ma jak luzik na łonie natury 
...
12 czerwca 2010, 22:50
dobry wieczór!
Ankieta 12.06.10.
1.Waga aktualna: 62,7 kg
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: 0 kg
3.Poziom zadowolenia: może być -> 5
4. Komentarz: Przyszła @, więc może coś spadło?
5. Zadanie tygodniowe: Co drugi dzień, dawka ruchu, więcej pić.....
Zadanie tygodniowe: TAK
Buziorry!!!
13 czerwca 2010, 00:51
Hej
no piękne spadeczki widzę! fisska i bedeszczupła BRAWo!
firma bardzo przepraszała ale nie sprowadzili mi kompa przed weekendem... buuuuu...jam się na laptopie... nie mam swoich dokumentów oj kiepsko ale stanę na rzęsach i wysmaruję jakieś podsumowanka :)
13 czerwca 2010, 00:57
czekając na powrót moich facetów z nocnego pokazu ogni sztucznych wklejam ankietkę
Ankieta 12.06.10.
1.Waga aktualna: 74,2 kg
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: +0,3 kg
3.Poziom zadowolenia: +5
4. Komentarz: mogło być lepiej ale i tak mi się udało wrócić w okolice 74, a trzy dni temu było jeszcze o dwa kilo więcej.
5. Zadanie tygodniowe: częśćowo
w nastepnym tygodniu: nie jeść po 20ej
13 czerwca 2010, 09:58
ANKIETA 12. 06.2010
1. waga aktualna:76,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:- 0,1
3. poziom zadowolenia +4
4. komentarz: tydzień dietetycznie nie był najgorszy ale nadal poza spiningiem kiepsko z ćwiczeniami, usprawiedliwiam się upałem i egzaminami itp. ale mogło być lepiej oczekuję na @.... więc ten tydzień będzie trudny
5. zadanie na ten tydzień: dopracować dietę, ćwiczenia jakiekolwiek
6. ostatnie zadanie; częściowo
13 czerwca 2010, 11:40
ANKIETA 12.06.2010
Waga aktualna: 58.8kg
Zmiana od poprzedniego ważenia:-0.1kg
Zmiana od początku: -2.1kg
Zadowolenie: +7
Komentarz: Jestem zadowolna mimo małego spadku... mąż w domu więc życie wywalone do góry nogami, cieszę się że nie przytyłam.
Zadanie: TAK
Zadanie do następnego ważenia: przejechać 100 km na rowerze, nie przytyć.
13 czerwca 2010, 15:08
ANKIETA 12.06.
2010
1. waga aktualna: 64
kg
2. zmiana od
poprzedniego pomiaru: +0,5 (
od początku -1 kg)
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -10
4. komentarz: BRAK MOTYWACJI!!! ostatnio jestem jakaś nijaka na nic nie mam ochoty myślę, że będzie lepiej, chociaz żebym ruszyła dupsko to będzie lepiej
5. zadanie do następnego pomiaru : marszobiegi , aerobik i trzymać się diety!!!!!
13 czerwca 2010, 15:19
Edytowany przez anuska1981 13 czerwca 2010, 15:20
13 czerwca 2010, 15:44
