© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
13 czerwca 2010, 15:48
ANKIETA 12 .V. 2010
1.
WAGA AKTUALNA: 55,90 KG
2. ZMIANA OD ZESZŁEGO TYG: +1,30
3. ZMIANA OD
POCZĄTKU AKCJI: - 2,90 KG
4. ZADOWOLENIE: 3
5. KOMENTARZ: nawet nie chcę myśleć ile w takim razie było w zeszłym tygodniu...
6 ZADANIE częściowo DO WYKONANIA: więcej ruchu
Edytowany przez Monijka30 13 czerwca 2010, 20:35
13 czerwca 2010, 19:43
14 czerwca 2010, 08:20
14 czerwca 2010, 08:32
Przed urlopem przygotowałam sobie ankietę, ale w końcu nie zdążyłam jej tu umieścić. Podaję teraz obie:
ANKIETA 5.06.2010
1. Waga aktualna: 62,9 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): +1
4. Komentarz: Brak diety, ruchu. Dobrze, że jest minus.
5. Zadanie do następnego pomiaru: Codziennie przypominać sobie, że urlop zadedykowany jest ruchowi.
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: CZĘŚCIOWO
ANKIETA 12.06.2010
1. Waga aktualna: 63,7 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,8 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. Komentarz: To jest efekt 10 dni urlopu i braku codziennego ważenia. Było jednak dużo ruchu, zakwasy, więc jestem zadowolona.
5. Zadanie do następnego pomiaru: Zrobić i wprowadzić w życie plan regularnego ruchu, także ćwiczeń siłowych.
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: TAK
14 czerwca 2010, 11:40
14 czerwca 2010, 13:28
ooo a nasza akcja to chyba dobiega do końca!....ale szybko zleciało :( to Aja kiedy następna???
Mi niestety na parter to już się nie uda zjechać....ale jeszcze jedno pięterko w dół możnaby spaść...zobaczymy :)
14 czerwca 2010, 19:46
, moze byłby lepiej gdyby nie różniaste problemy w między czasie, mam andzieję, że następna akcja będzie lepsza, choć problemy u mnie nadal się nie skończą, ale przynajmniej zacznie sie urlop, to nie będę sie martwić pracą.... 14 czerwca 2010, 21:45
Edytowany przez gosiakka 14 czerwca 2010, 21:45
14 czerwca 2010, 21:50
14 czerwca 2010, 22:08
