© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
22 maja 2010, 12:20
No to ja łapczywie łapię te promyczki co tu nimi dzielicie bo u nas wciąż pada i pada. Całe szczęście już trochę mniej intensywnie, ale w poniedziałek młodszemu nawet zamknęli przedszkole bo tak pozalewało.
ANKIETA 22 .V. 2010
1. WAGA AKTUALNA: 54,90 KG
2. ZMIANA OD ZESZŁEGO TYG: -1,00
3. ZMIANA OD POCZĄTKU AKCJI: - 3,30 KG
4. ZADOWOLENIE: +10
5. KOMENTARZ: nie sądziłam, że kiedykolwiek ucieszy mnie widok 55kg na wadze 
6 ZADANIE TAK DO WYKONANIA: 50 brzuszków dziennie i UMIAR na jutrzejszej komuni oraz imprezkach na Dzień Matki
22 maja 2010, 12:38
6 ZADANIE NIEDO WYKONANIA: 30min brzuszki
22 maja 2010, 12:49
22 maja 2010, 15:53
ANKIETA 22 maj 2010
1. waga aktualna:71,3 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1,1 kg
3.zmiana od początku: -3,7 kg
4. poziom zadowolenia 0
5. komentarz: chciało mi sie obżerać na komuni to mam za swoje. W poniedziałek było dużo więcej- to tak na pocieszenie
6. zadanie do następnego pomiaru gimnastyka
7.zadanie z porzedniego tygodnia : tak
22 maja 2010, 16:44
Nie zważyłam sie dzisiaj... zapomniałam jak słowo daję
ale i wcale nie chcę się ważyć :( Położyłam Dukana :( Pipa ze mnie :( Sama nie dam rady!
Gratuluję pięknych spadków!
22 maja 2010, 21:42
22 maja 2010, 22:00
22 maja 2010, 22:14
23 maja 2010, 01:02
ANKIETA 12.05.2010
1. Waga aktualna: 62,5 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,8 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): +3
4. Komentarz: Spodziewałam się, że zrzucę więcej, bo szybki wzrost szybko się zrzuca. Wróciłam jednak na dobrą drogę, przynajmniej jeśli chodzi o dietę.
5. Zadanie do następnego pomiaru: Przejechać 80 km na rowerze.
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: TAK
23 maja 2010, 07:21
ANKIETA 22.05.
2010
1. waga aktualna: 63
kg
2. zmiana od
poprzedniego pomiaru: +0,5
kg ( od początku -2 kg)
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. komentarz: ten tydzień to porażka, nie pamiętam kiedy ostatnio tak jadłam, było dużo sportu i myślę, że to mnie uratowało i przybrałam tylko0,5 kg, inaczej nie chcę wiedzieć ile bym miała na plusie
5. zadanie do następnego pomiaru : marszobiegi , aerobic i trzymać się diety!!!!!
zadanie tygodniowe CZĘŚCIOWO wykonane 
