© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
20 maja 2010, 17:01
20 maja 2010, 19:32
21 maja 2010, 10:31
Gdzie się podziało??? Ja tu klikam, a jakiś drań ukradł mi słonko!!!! 
21 maja 2010, 13:34
21 maja 2010, 14:46
20 stopni i słoneczko... o tak! tego by mi było trzeba + tygodniowy urlop od życia!!
Czuję się ostatnio strasznie zmęczona i do niczego! Wszystko przez tą pogodę! Już
przecież zwykle lato było w pełni mimo iż kalendarzowa wiosna!
Jak tam powodzianie się trzymają? :(
21 maja 2010, 20:35
21 maja 2010, 22:31
22 maja 2010, 08:20
22 maja 2010, 09:14
ANKIETA 22.05.2010
Waga aktualna: 60.5kg
Zmiana od poprzedniego ważenia:+0.7kg
Zmiana od początku: -0.4kg
Zadowolenie:-1000
Komentarz: Jestem zła... delikatnie mówiąc... dietkuję, ćwiczę a tu efektu nie ma... i jak się tu nie denerwować...
Zadanie: NIE
Zadanie do następnego ważenia: wykonać założony plan dietetyczny i ćwiczeniowy...
22 maja 2010, 09:28
Ankieta 22 maj 2010
1. Waga 65,5 kg
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: -0,3 (od początku -2,7)
3.Poziom zadowolenia: 3
4.Komentarz: Lada dzień będzie @ więc źle nie jest. Myśle, że to jeszcze skutki ostatniego weekendu poza domkiem, ale ciesze się że cokolwiej spadło :)
5.Zadanie do następnego pomiaru: Nadal solidnie ćwiczyć przynajmniej 4 razy w tygodniu, nie podjadać między posiłkami czyli bez zmian :)
6. Zadanie tygodniowe: TAK
